Αυτή είναι η διαφορά μεταξύ της αίσθησης της φυσικής μοναξιάς και της κατάθλιψης

Η μοναξιά έχει γίνει αισθητή από όλους σχεδόν τους ανθρώπους. Αυτή η μορφή συναισθημάτων μπορεί επίσης να είναι ένα σημάδι σοβαρών ψυχιατρικών προβλημάτων όπως η κατάθλιψη. Ωστόσο, πρέπει να γνωρίζετε ότι η μοναξιά δεν δείχνει πάντα κατάθλιψη. Υπάρχει μοναξιά που είναι φυσικό για όλους τους ανθρώπους να αισθάνονται, υπάρχει επίσης μοναξιά που σηματοδοτεί την κατάθλιψη. Τότε, ποια είναι η διαφορά μεταξύ της αίσθησης της φυσικής μοναξιάς και της μοναξιάς, που είναι ένα σημάδι κατάθλιψης; Δείτε το παρακάτω.

Στην πραγματικότητα, πώς είναι η μοναξιά;

Η μοναξιά είναι μια κατάσταση στην οποία ένα άτομο αισθάνεται άδειο, μόνο του και ανεπιθύμητο. Οι ειδικοί συμφωνούν ότι η μοναξιά είναι μια ψυχική κατάσταση, όχι μια φυσική κατάσταση. Πολλοί άνθρωποι αισθάνονται μοναχικοί, παρόλο που βρίσκονται σε ένα πλήθος ή στη μέση των ανθρώπων που βρίσκονται πιο κοντά τους.

Για παράδειγμα, ένας νέος μαθητής που αισθάνεται μόνος, παρόλο που περιβάλλεται από συμμαθητές στην πανεπιστημιούπολη. Οι μοναχικοί άνθρωποι τείνουν να αισθάνονται απομονωμένοι σε ένα πλήθος. Μοναχικοί άνθρωποι συχνά επιθυμούν επαφή με άλλους ανθρώπους, αλλά μια χαοτική κατάσταση του μυαλού καθιστά πιο δύσκολη τη δημιουργία συνδέσεων με άλλους ανθρώπους.

Με βάση την έρευνα που πραγματοποίησε ο Δρ. Ο John Cacioppo, ψυχολόγος στο Πανεπιστήμιο του Σικάγο στις Ηνωμένες Πολιτείες, η μοναξιά σχετίζεται στενά με τη γενετική. Εκτός από αυτό, ο αποκλεισμός, το διαζύγιο και ο θάνατος των πλησιέστερων ανθρώπων είναι επίσης κοινές αιτίες της μοναξιάς. Η μοναξιά σχετίζεται επίσης με τους εσωτερικούς παράγοντες ενός ατόμου, όπως το να κοιτάτε τον εαυτό σας λόγω της ανασφάλειας. Οι άνθρωποι που έχουν λιγότερη αυτοπεποίθηση πιστεύουν ότι δεν αξίζουν την προσοχή των άλλων. Αυτή η κατάσταση μπορεί να προκαλέσει ένα άτομο να αισθάνεται μόνος ή απομονωμένος.

Ποια είναι η διαφορά ανάμεσα στην αίσθηση της μοναξιάς και της μοναξιάς λόγω της κατάθλιψης;

Η μοναξιά μερικές φορές στέκεται μόνη της, αλλά δεν είναι ασυνήθιστο να αποτελεί ένδειξη ορισμένων προβλημάτων ψυχικής υγείας. Η φυσιολογική μοναξιά γενικά δεν είναι ένα πρόβλημα που πρέπει να αντιμετωπιστεί συγκεκριμένα. Εν τω μεταξύ, η μοναξιά που οδηγεί σε κατάθλιψη απαιτεί άμεση θεραπεία έτσι ώστε να μην οδηγεί σε πιο σοβαρή κατάσταση. Επομένως, είναι σημαντικό να κατανοήσουμε τις θεμελιώδεις διαφορές μεταξύ της φυσικής μοναξιάς και της μοναξιάς που σχετίζεται με την κατάθλιψη.

Η φυσιολογική μοναξιά είναι συνήθως υποκειμενική και δεν έχει ορισμένους δείκτες για να κατηγοριοποιηθεί ως μοναχική. Αυτό συμβαίνει επειδή οι αιτίες και τα συμπτώματα μπορεί να διαφέρουν από άτομο σε άτομο.

Ενώ η μοναξιά λόγω της κατάθλιψης είναι συνήθως πιο περίπλοκη επειδή δεν αισθάνεται μόνο μόνη της, αυτή η μοναξιά συνήθως συνοδεύεται από συμπτώματα κατάθλιψης γενικά. Για να δείτε τη διαφορά στη μοναξιά μεταξύ των δύο περιπτώσεων, εδώ είναι μερικά κοινά συμπτώματα κατάθλιψης, δηλαδή:

• Αισθάνεται άχρηστο και αγνοείται από κανέναν. Μπορεί να νιώσετε ότι η ζωή που ζείτε είναι πολύ άσχημη. Πάντα σκέφτεστε τις αποτυχίες και τις απώλειες που έχουν συμβεί στη ζωή.
• Απελπισμένος. Θα είστε πολύ απαισιόδοξος άνθρωπος και πιστεύετε ότι δεν θα συμβεί τίποτα καλό σε εσάς.
• Υπερβολική ανησυχία. Το βάρος του φορτίου που σκέφτεστε για εσάς θα αισθάνεται υπερβολικά ανήσυχος πέρα ​​από τον έλεγχό σας.
• Δεν ενδιαφέρομαι να κάνω τίποτα. Τα χόμπι ή οι δραστηριότητες που συνηθίζατε να απολαμβάνετε ενδέχεται να μην σας ενδιαφέρουν πλέον. Στην πραγματικότητα, αυτό έχει επίσης αντίκτυπο στη σεξουαλική σας ζωή και στον σύντροφό σας. Όταν ένα άτομο αισθάνεται κατάθλιψη, η σεξουαλική του επιθυμία μπορεί να μειωθεί δραματικά.
• Δεν έχει πάθος. Μπορεί να βρεθείτε πολύ κουρασμένοι και αποθαρρυνμένοι. Αυτή η κατάσταση συνήθως οδηγεί σε παραμέληση των καθηκόντων και της καθημερινής εργασίας.
• Δυσκολία συγκέντρωσης. Συνήθως θα δυσκολευτείτε να εστιάσετε, ακόμη και για ασήμαντα πράγματα. Για παράδειγμα να παρακολουθείτε τηλεόραση ή να διαβάζετε ειδήσεις στο Διαδίκτυο.
• Αλλαγές στα πρότυπα ύπνου. Τα άτομα που έχουν συμπτώματα κατάθλιψης συνήθως εμφανίζουν αλλαγές στις ώρες ύπνου τους Κάποτε μπορεί να ξυπνήσετε πολύ νωρίς, αλλά άλλες φορές μπορεί να καταλήξετε με αϋπνία και δεν μπορείτε να κοιμηθείτε όλη τη νύχτα. Είναι επίσης πιθανό ότι κοιμάστε περισσότερο από το συνηθισμένο.
• Αλλαγή στην όρεξη. Όχι μόνο ο ύπνος αλλάζει, η όρεξή σας συνήθως θα είναι ακανόνιστη. Μερικές φορές αισθάνεστε πάντα πεινασμένοι, αλλά μπορεί επίσης να είναι το αντίστροφο, δεν αισθάνεστε καθόλου πεινασμένοι. Επομένως, η κατάθλιψη συνήθως οδηγεί σε δραστική αύξηση βάρους ή απώλεια σε ένα άτομο.
• Πόνοι. Η κατάθλιψη μπορεί να οδηγήσει σε πολλά προβλήματα υγείας όπως πονοκεφάλους, κράμπες στο στομάχι, στομαχικές διαταραχές ή άλλα πεπτικά προβλήματα.

Η διάκριση της φυσιολογικής μοναξιάς από τη μοναξιά που προκαλείται από κατάθλιψη μπορεί να σας βοηθήσει να επιλέξετε τις σωστές λύσεις και θεραπείες, είτε για τον εαυτό σας είτε για τα αγαπημένα σας πρόσωπα.