Πώς να φροντίζετε για καθαρά και υγιή νύχια χεριών και ποδιών

Δεν είναι πλέον κοινή γνώση ότι τα μακρά, βρώμικα νύχια γίνονται κρησφύγετα μικροβίων που μπορούν να προκαλέσουν ασθένειες. Έτσι, για να μην συμβεί αυτό, μάθετε πώς να φροντίζετε την υγεία των νυχιών εδώ.

Υγιή νύχια

Πριν μάθετε τι πρέπει να γίνει η φροντίδα των νυχιών, φυσικά πρέπει να αναγνωρίσετε πόσο υγιή είναι τα νύχια. Κοιτάξτε ξανά την εμφάνιση των νυχιών και των ποδιών σας.

Είναι τα χρώματα καθαρά ή θαμπά; Η άκρη μεγαλώνει άνισα ή έχετε ανώμαλες αυλακώσεις στην επιφάνεια; Όλα αυτά είναι ένα από τα πολλά χαρακτηριστικά των προβλημάτων με τα νύχια.

Τα νύχια αποτελούνται από μια πρωτεΐνη που ονομάζεται κερατίνη και παράγονται από τη μήτρα των νυχιών στο στρώμα των νυχιών, ακριβώς κάτω από την επιδερμίδα. Στη συνέχεια, τα υγιή νύχια πρέπει να έχουν τα ακόλουθα χαρακτηριστικά:

• ισχυρή και όχι εύκολα σπασμένη,
• η επιφάνεια των νυχιών είναι επίπεδη και λεία,
• φαίνεται επίσης καθαρό
• διαυγές χρώμα των νυχιών, δηλαδή διαυγές λευκό στην άκρη και ροζ στο κρεβάτι των νυχιών.

Εάν αντιμετωπίσετε αλλαγές στο χρώμα, την υφή και την εμφάνιση των νυχιών σας, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας, επειδή η υγεία των νυχιών αντικατοπτρίζει τη συνολική υγεία σας.

Πώς να φροντίζετε τα νύχια

Για να έχετε καλή υγεία των νυχιών, φυσικά πρέπει να ξέρετε πώς να φροντίζετε σωστά τα νύχια σας.

1. Κρατήστε τα νύχια στεγνά

Ένας τρόπος φροντίδας για υγιή νύχια είναι να τα διατηρείτε στεγνά. Αυτό συμβαίνει επειδή τα νύχια και το δέρμα γύρω τους είναι υγρά και μπορούν να γίνουν εύκολοι στόχοι για μύκητες και βακτήρια. Εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία, φυσικά θα προκαλέσει μυκητιασική λοίμωξη των νυχιών.

Επιπλέον, τα νύχια που εκτίθενται στο νερό για πολύ καιρό μπορούν να τα κάνουν να σπάσουν εύκολα. Μπορείτε να διατηρήσετε τα νύχια σας στεγνά χρησιμοποιώντας γάντια.

Τα γάντια μπορούν να φορεθούν κατά το πλύσιμο των πιάτων, το πλύσιμο των ρούχων ή όταν εκτίθενται σε σκληρές χημικές ουσίες.

2. Κόψτε τα νύχια όπως απαιτείται

Η κοπή νυχιών είναι μία από τις πολλές θεραπείες που πρέπει να γίνουν για τη διατήρηση υγιών νυχιών. Ωστόσο, πρέπει να γνωρίζετε πώς να κόψετε τα νύχια σωστά.

Το κόψιμο των νυχιών είναι σημαντικό έτσι ώστε να φαίνεται τακτοποιημένο και χωρίς βρωμιά. Ωστόσο, αυτό πρέπει να γίνει προσεκτικά. Για παράδειγμα, δεν ενθαρρύνεστε να συμμετάσχετε στην κοπή της επιδερμίδας του νυχιού. Αυτό μπορεί να προκαλέσει εισερχόμενα νύχια (άγκιστρα).

Επιπλέον, το κόψιμο των νυχιών σας δεν πρέπει να είναι πολύ σύντομο, καθώς μπορείτε να κόψετε τα δάχτυλά σας και να δυσκολέψετε την αφαίρεση των παγιδευμένων βρωμιών.

3. Αποφύγετε το δάγκωμα των νυχιών

Το δάγκωμα των νυχιών είναι σίγουρα ένα πράγμα που μπορεί να βλάψει την υγεία των νυχιών. Αυτή η συνήθεια που γίνεται συχνά όταν αισθάνεστε άγχος ή βαρετό μπορεί να προκαλέσει βλάβη στην υφή του νυχιού και να κάνει την άκρη του νυχιού ανώμαλη.

Στην πραγματικότητα, αυτή η συνήθεια σας κάνει επίσης ευάλωτο σε ασθένειες λόγω της εισόδου βακτηρίων που κολλά στα νύχια σας στο στόμα σας. Γι 'αυτό, αποφύγετε τη συνήθεια να δαγκώνετε τα νύχια σας για να παραμείνετε υγιείς.

4. Μην φοράτε πολύ συχνά βερνίκι νυχιών

Ένας άλλος τρόπος για τη θεραπεία των νυχιών που πρέπει να προσέξετε είναι να μην χρησιμοποιείτε πολύ συχνά βερνίκι νυχιών ή βερνίκι νυχιών.

Είναι εντάξει αν θέλετε να διακοσμήσετε τα νύχια σας με βερνίκι νυχιών. Ωστόσο, το να το κάνετε πολύ συχνά μπορεί να βλάψει τα νύχια σας λόγω της συχνής έκθεσης σε χημικές ουσίες.

Ένα σημάδι βλάβης των νυχιών που προκαλείται από τη χρήση βερνικιού νυχιών είναι το κιτρίνισμα των νυχιών. Επομένως, είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε μόνο βερνίκι νυχιών κάθε τόσο και να επιλέξετε προϊόντα με ελαφρά συστατικά.

Επίσης, χρησιμοποιήστε αφαίρεση βερνικιού νυχιών χωρίς ακετόνη. Ο λόγος είναι ότι η ακετόνη μπορεί να βλάψει το χρώμα της επιφάνειας των νυχιών και να την κάνει να σπάσει.

5. Κατανάλωση θρεπτικών τροφίμων

Η φροντίδα των νυχιών για να παραμείνετε υγιείς και δυνατές δεν θα είναι πλήρης χωρίς να τρώτε θρεπτικά τρόφιμα. Ποια είναι η σχέση;

Για να δημιουργήσετε ισχυρά και υγιή νύχια πρέπει να καλύψετε τις διατροφικές ανάγκες, ειδικά το σίδηρο. Για παράδειγμα, η έλλειψη σιδήρου σχετίζεται συχνά με τα νύχια που σπάνε και πέφτουν εύκολα.

Όταν αυτά τα θρεπτικά συστατικά γεμίζουν, μπορείτε σίγουρα να έχετε ισχυρά και υγιή νύχια.

Βερίκοκα, μπανάνες και ακτινίδια

Τα φρούτα είναι γνωστό ότι είναι ευεργετικά για την υγεία του σώματος, ειδικά για την υγεία των νυχιών. Η περιεκτικότητα σε βιταμίνες σε αυτό μπορεί σίγουρα να ομορφύνει τα νύχια σας ενώ κάνετε τη θεραπεία μανικιούρ κάνοντάς τον υγιή.

Ορισμένες πηγές φρούτων που μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως τρόφιμα για τα νύχια είναι τα αποξηραμένα βερίκοκα επειδή έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Α. Επιπλέον, το ακτινίδιο και η μπανάνα είναι καλά για την υγεία των νυχιών επειδή περιέχουν βιταμίνη C και βιταμίνη Β6.

Αυτές οι τρεις βιταμίνες πιστεύεται ότι ενισχύουν την ανάπτυξη των νυχιών, ώστε να παράγουν νύχια που δεν είναι εύκολα εύθραυστα

Το κρέας ως πηγή σιδήρου

Ο σίδηρος είναι ένα σημαντικό συστατικό των ερυθρών αιμοσφαιρίων. Αυτά τα ερυθρά αιμοσφαίρια μεταφέρουν οξυγόνο σε κάθε κύτταρο του σώματος, συμπεριλαμβανομένων των νυχιών. Χωρίς αρκετό σίδηρο, αρκετό οξυγόνο δεν θα φτάσει στα κύτταρα σας.

Ακόμα κι αν η παρουσία οξυγόνου είναι απαραίτητη για την προώθηση της υγιούς ανάπτυξης των νυχιών. Η έλλειψη σιδήρου μπορεί να προκαλέσει τα νύχια που δεν πρέπει να είναι, όπως τα κυματιστά νύχια και τείνουν να είναι εύθραυστα.

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι άνθρωποι χρειάζονται σίδηρο ως τρόπο φροντίδας των νυχιών για να παραμείνουν υγιείς. Μπορείτε να πάρετε σίδηρο μέσω φαγητού, όπως:

• κόκκινο κρέας, συκώτι κοτόπουλου ή βόειο κρέας
• κοτόπουλο,
• θαλασσινά, όπως ψάρια και καλαμάρια,
• πράσινα φυλλώδη λαχανικά, όπως το λάχανο και το σπανάκι
• αρακάς.

Άλλες πηγές διατροφής

Εκτός από τις βιταμίνες και το σίδηρο, φυσικά υπάρχουν και άλλα θρεπτικά συστατικά που πρέπει να εκπληρώσετε ως τρόπος ομορφιάς των νυχιών σας, δηλαδή:

• ψευδάργυρος για πλήρη ανάπτυξη των νυχιών (ξηροί καρποί),
• πρωτεΐνη για την αύξηση της παραγωγής κερατίνης (αυγά, κρέας, tofu και tempeh), επίσης
• μαγνήσιο για ισχυρότερα νύχια (σιτάρι, αμύγδαλα και φιστίκια).

6. Χρησιμοποιήστε λάδια από φυσικά συστατικά

Η περιποίηση των νυχιών δεν θα είναι πλήρης χωρίς τη χρήση φυσικών συστατικών. Υπάρχουν πολλά φυσικά συστατικά που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ως τοπικό λάδι για να ενισχύσετε τα νύχια, όπως:

Λινέλαιο

Ο λιναρόσπορος είναι ένα φυσικό έλαιο που πιστεύεται ότι είναι καλό για τα νύχια επειδή περιέχει ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. Το φυσικό έλαιο λιναρόσπορου πιστεύεται επίσης ότι βελτιώνει την υγεία των νυχιών μειώνοντας τη φλεγμονή στο κρεβάτι των νυχιών.

Λάδι Jojoba

Το λάδι, που προέρχεται από το εκχύλισμα σπόρου του φυτού jojoba, περιέχει απαραίτητα και μη απαραίτητα λιπαρά οξέα.

Και τα δύο είναι γνωστό ότι βοηθούν στην ενυδάτωση των νυχιών και στην αύξηση της αντοχής του νυχιού. Μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε ως τρόπο θεραπείας των νυχιών τρίβοντάς τα απευθείας στις επιδερμίδες.

Τι γίνεται με τη φροντίδα των μακριών νυχιών;

Μερικοί από εσάς μπορεί να θέλετε να ομορφατίσετε τα νύχια σας κάνοντάς τα μακριά. Βασικά, το να έχετε μακριά ή κοντά νύχια είναι η προτίμηση όλων και δεν επηρεάζει πραγματικά την υγεία των νυχιών.

Παρόλα αυτά, τα μακριά νύχια είναι πιο επιρρεπή σε τραυματισμό, ειδικά όταν συνηθίζετε να χτυπάτε τα νύχια σας στο τραπέζι. Ως αποτέλεσμα, θρόμβοι αίματος μπορεί να εμφανιστούν στα νύχια και να παράγουν μαύρα νύχια.

Εάν εξακολουθείτε να θέλετε να μεγαλώσετε τα νύχια σας, ίσως θελήσετε να ξεκινήσετε πρώτα με τα δάχτυλά σας. Ο λόγος είναι ότι η ανάπτυξη των νυχιών είναι πολύ ταχύτερη από αυτή των δακτύλων.

Βλέπετε, τα νύχια στα δάχτυλα αυξάνονται κατά περίπου 0,1 mm την ημέρα. Αυτό σημαίνει ότι τα νύχια μεγαλώνουν κατά 3 mm σε ένα μήνα. Αυτό συμβαίνει επειδή τα δάχτυλα χρησιμοποιούνται πολύ πιο συχνά από τα νύχια.

Ως αποτέλεσμα, τα νύχια σας μεγαλώνουν γρηγορότερα από τα δάχτυλα των ποδιών σας. Επιπλέον, υπάρχουν επίσης ειδικοί που λένε ότι αυτό το φαινόμενο συμβαίνει επειδή τα νύχια είναι πιο κοντά στην καρδιά. Με αυτόν τον τρόπο, τα νύχια βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος.

Ωστόσο, άλλοι παράγοντες που επηρεάζουν επίσης την ανάπτυξη των νυχιών, τόσο τα χέρια όσο και τα πόδια, είναι:

• ορμόνη,
• ηλικία και
• κλίμα.

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο πρέπει να γνωρίζετε εκ των προτέρων πώς είναι ο μηχανισμός ανάπτυξης των νυχιών έτσι ώστε ο τρόπος αντιμετώπισης των νυχιών σας να λειτουργεί πιο αποτελεσματικά.

Εάν έχετε περαιτέρω απορίες, συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να βρείτε τη σωστή λύση.

Χ