Πίνακας περιεχομένων:
- Γιατί είναι δύσκολο να βγει η μυρωδιά των κρεμμυδιών από το στόμα;
- Πώς να απαλλαγείτε από την μυρωδιά του κρεμμυδιού
- 1. Μήλα
- 2. Γάλα
- 3. Μαϊντανό και δυόσμο
- 4. Σπανάκι
- 5. Λεμόνι
- 6. Κόκκους καφέ
- 7. Πράσινο τσάι
Η υπέρβαση της κακής αναπνοής λόγω ορισμένων τροφών είναι συνήθως αρκετή για να βουρτσίζετε τα δόντια σας ή να ξεπλένετε στοματικό διάλυμα. Ωστόσο, αυτό δεν συμβαίνει εάν η αιτία της κακής αναπνοής σας είναι τα κρεμμύδια, ειδικά τα ωμά κρεμμύδια, τα κρεμμύδια ή το σκόρδο. Συχνά, το βούρτσισμα μόνοι σας δεν θα βγάλει το άρωμα των κρεμμυδιών από την αναπνοή σας.
Γιατί είναι δύσκολο να βγει η μυρωδιά των κρεμμυδιών από το στόμα;
Το σκόρδο και άλλα μέλη της οικογένειας φυτών allium (κρεμμύδια, πράσα, κρεμμύδια) παράγουν σουλφοξείδιο κυστεΐνης που τους δίνει μια ξεχωριστή γεύση και μυρωδιά. Αυτές οι θειικές ενώσεις είναι πολύ παρόμοιες με τις ενώσεις που παράγονται από αναερόβια βακτήρια που προκαλούν κακή αναπνοή. Οι ενώσεις που προκαλούν μυρωδιά κρεμμυδιού είναι αλλυλομεθυλοσουλφίδιο (AMS). Το AMS είναι ένα αέριο που απορροφάται στο αίμα κατά την επεξεργασία κρεμμυδιών στο σώμα. Από το αίμα, το αέριο μεταφέρεται στη συνέχεια στους πνεύμονες όπου εκπνέεται.
Μερικά από αυτά τα AMS αφαιρούνται ακόμη και από τους πόρους του δέρματος. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η αναπνοή σκόρδου είναι τόσο δύσκολο να ξεφορτωθεί. Ανεξάρτητα από το πόσο καθαρίζετε και βουρτσίζετε το στόμα σας, η μυρωδιά των κρεμμυδιών θα εξακολουθεί να είναι στον αέρα όταν εκπνέετε από τους πνεύμονές σας.
Πώς να απαλλαγείτε από την μυρωδιά του κρεμμυδιού
Για να απαλλαγείτε από την κακή αναπνοή όταν τρώτε κρεμμύδια, μπορείτε να φάτε τα ακόλουθα τρόφιμα:
1. Μήλα
Τα φρέσκα μήλα περιέχουν ένζυμα που έχουν συστατικά όπως φυσικά αποσμητικά. Επομένως, μπορεί να δράσει ενάντια στη μυρωδιά των κρεμμυδιών που παράγονται από σουλφοξείδιο κυστεΐνης στα κρεμμύδια. Η παρουσία αυτού του ενζύμου φαίνεται από την αλλαγή χρώματος των μήλων που γίνονται καφέ όταν ξεφλουδίζονται. Σας συνιστούμε να τρώτε μήλα αμέσως μετά την κατανάλωση κρεμμυδιών ή τροφών που περιέχουν κρεμμύδια, προκειμένου να αποτρέψετε ή να εξουδετερώσετε τη μυρωδιά των κρεμμυδιών.
2. Γάλα
Πίνοντας ένα ποτήρι γάλα μετά ή όταν τρώτε τρόφιμα που περιέχουν κρεμμύδια μπορεί να απωθήσει τη μυρωδιά των κρεμμυδιών. Μια μελέτη από το κρατικό πανεπιστήμιο του Οχάιο το 2010 διαπίστωσε ότι ποτά που περιέχουν υψηλά επίπεδα λίπους, όπως το γάλα, μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της μυρωδιάς του σκόρδου και επίσης να καλύψουν τη μυρωδιά του σκόρδου κατά τη διάρκεια των γευμάτων. Τόσο το απλό γάλα όσο και το αδύναμο χαμηλό γάλα μπορούν να μειώσουν το θείο στο σκόρδο που είναι η αιτία της έντονης οσμής. Αλλά μεταξύ των δύο, το γάλα που έχει υψηλό επίπεδο λίπους θα έχει τα καλύτερα αποτελέσματα, επειδή το λίπος είναι αποτελεσματικό στην εξουδετέρωση των οσμών.
3. Μαϊντανό και δυόσμο
Μερικά φρέσκα βότανα όπως ο μαϊντανός και το δυόσμο περιέχουν ισχυρά έλαια, τα οποία μπορούν να βοηθήσουν στην εξουδετέρωση των μυρωδιών. Σύμφωνα με τη Sally Cram, DDS, εκπρόσωπο της Αμερικανική οδοντιατρική ένωση, λέει ότι το βότανο μπορεί να λειτουργήσει ως στοματικό διάλυμα για να καλύψει τις μυρωδιές. Επιπλέον, αφήνουν μια ευχάριστη μυρωδιά. Παρόλο που τα αποτελέσματα θα εμφανιστούν μόνο λίγα λεπτά μετά την κατανάλωσή τους, είναι καλύτερα από το τίποτα.
4. Σπανάκι
Το σπανάκι περιέχει τις ίδιες πολυφαινόλες με τα μήλα, τα οποία μπορούν να διαλύσουν τις θειικές ενώσεις που υπάρχουν στα κρεμμύδια. Το καλύτερο μέρος είναι ότι το σκόρδο και το σπανάκι όταν μαγειρεύονται μαζί έχουν νόστιμη γεύση, οπότε δεν μπορείτε να πείτε όχι σε αυτό το γεύμα.
5. Λεμόνι
Το λεμόνι λειτουργεί ως φυσικό αποσμητικό για τη μυρωδιά των κρεμμυδιών στο στόμα σας, επειδή το λεμόνι έχει αντιβακτηριακές ιδιότητες. Μετά την κατανάλωση σκόρδου, μπορείτε να πιέσετε το λεμόνι στο στόμα σας και μπορείτε ακόμη και να το χρησιμοποιήσετε για να πλύνετε τα χέρια σας για να απαλλαγείτε από τη μυρωδιά των κρεμμυδιών στα χέρια σας.
6. Κόκκους καφέ
Ο καφές έχει έντονη γεύση από κόκκους καφέ. Αυτή η σκόνη κόκκων καφέ έχει ελαφρώς ισχυρότερη γεύση και αντανακλαστικό οσμής για να απωθεί τις μυρωδιές από τα κρεμμύδια. Μπορείτε να κόψετε τους κόκκους καφέ για λίγο για να αφήσετε τη μυρωδιά των κρεμμυδιών να αφήσει το στόμα σας.
7. Πράσινο τσάι
Το πράσινο τσάι δεν είναι μόνο καλό για την υγεία, αλλά τα ένζυμα και τα αντιοξειδωτικά που υπάρχουν σε αυτό μπορούν να βοηθήσουν να απαλλαγούμε από την έντονη μυρωδιά των κρεμμυδιών στο στόμα. Μπορείτε να καταναλώσετε πράσινο τσάι αμέσως μετά την κατανάλωση κρεμμυδιών ή ακόμη και να το πιείτε όταν τρώτε τρόφιμα που περιέχουν κρεμμύδια.
Λάβετε υπόψη ότι αυτά τα τρόφιμα μπορούν να αφαιρέσουν προσωρινά μόνο τις μυρωδιές. Στην πραγματικότητα, ο καλύτερος τρόπος για να απαλλαγείτε από τη μυρωδιά του κρεμμυδιού είναι να σταματήσετε να το τρώτε, αυτός είναι ο μόνος τρόπος για να απαλλαγείτε εντελώς από την κακή αναπνοή. Εάν η διατήρηση των κρεμμυδιών εκτός της διατροφής σας δεν είναι καλή επιλογή για εσάς, τότε μπορείτε να κάνετε τα εξής. Ωστόσο, λάβετε υπόψη ότι, παρόλο που ενδέχεται να έχετε εξουδετερώσει τις ενώσεις κρεμμυδιού στο στόμα σας, οι θειικές ενώσεις εκπνέονται ακόμη από τους πνεύμονες, έτσι ώστε η αναπνοή σας να επανέλθει ξανά.
