Πίνακας περιεχομένων:
- Συμβουλές για ανάκτηση από έναν χειραγωγημένο συνεργάτη
- 1. Κρατώντας την απόσταση σας από τον πρώην σύντροφό σας
- 2. Σταματήστε να χτυπάτε
- 3. Σεβαστείτε τον εαυτό σας
- 4. Περιτριγυρίστε τον εαυτό σας με υποστηρικτικά άτομα
- 5. Ξεκινώντας μια νέα ζωή
Οι χειραγωγικοί σύντροφοι μπορεί να έχουν σοβαρές συναισθηματικές συνέπειες, επειδή πρέπει να αντιμετωπίζετε αρνητικά συναισθήματα σε όλη τη σχέση σας. Για όσους από εσάς έχετε αφήσει επιτυχώς τον χειραγωγικό σας συνεργάτη, τώρα είναι η ώρα να ανακτήσετε και να ξεκινήσετε μια νέα σελίδα.
Συμβουλές για ανάκτηση από έναν χειραγωγημένο συνεργάτη
Οι χειραγωγικές σχέσεις που συμβαίνουν για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορούν να αφήσουν συναισθήματα απομόνωσης, καταπίεσης, ακόμη και συναισθήματα αναξιολόγησης. Ωστόσο, μπορείτε να απαλλαγείτε από αυτά τα συναισθήματα με τους ακόλουθους τρόπους:
1. Κρατώντας την απόσταση σας από τον πρώην σύντροφό σας
Οι χειραγωγημένοι άνθρωποι μπορούν εύκολα να αλλάξουν τη στάση τους. Ο πρώην σύντροφός σας μπορεί να φαίνεται να χρειάζεται τη βοήθειά σας αυτή τη στιγμή, αλλά αύριο θα μπορούσε να είναι κάποιος που είναι επιθετικός και απλά θέλει να κερδίσει τον εαυτό του.
Φροντίστε τη συναισθηματική σας κατάσταση περιορίζοντας την απόσταση μαζί του. Αποφύγετε τις περιττές κοινές δραστηριότητες. Ο αντίκτυπος μιας χειραγωγικής σχέσης μπορεί να του αφήσει ένα σημάδι, οπότε μην ανατρέψετε τις άμυνες που έχετε κάνει σε αυτόν.
2. Σταματήστε να χτυπάτε
Οι συνεργαζόμενοι συνεργάτες εκμεταλλεύονται τις αδυναμίες σας, κάνοντάς σας να αισθάνεστε ένοχοι. Αυτή η ενοχή μπορεί να διαρκέσει για μεγάλο χρονικό διάστημα και να δημιουργήσει αρνητικά συναισθήματα, ακόμη και μετά τη λήξη της σχέσης.
Για να ανακάμψετε από έναν χειραγωγημένο συνεργάτη, πρέπει να μάθετε να σταματήσετε να χτυπάτε. Αυτό είναι δύσκολο, αλλά μπορείτε να ξεκινήσετε απαντώντας στις ακόλουθες ερωτήσεις:
- Έχετε εκτιμηθεί και αντιμετωπιστεί καλά κατά τη σχέση σας;
- Η σχέση σας φέρνει ευτυχία και στα δύο μέρη;
- Είναι λογικά τα αιτήματα και οι προσδοκίες του συνεργάτη σας;
- Σας κάνει αυτή η σχέση να αισθάνεστε ευτυχισμένοι;
3. Σεβαστείτε τον εαυτό σας
Το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να κάνετε όταν προσπαθείτε να ανακάμψετε από έναν παραπλανητικό σύντροφο είναι να σέβεστε τον εαυτό σας όσο καλύτερα μπορείτε. Είστε το μόνο άτομο που κατανοεί καλύτερα τις δικές σας ανάγκες.
Η χειραγωγική σχέση στην οποία σας έχει κρατήσει από την ευτυχία. Λοιπόν, τώρα είναι η ώρα να επιστρέψετε αυτή την ευτυχία. Μην αφήνετε τους άλλους να σας κρίνουν, να σας υποτιμούν ή ακόμη και να σας αγνοούν.
4. Περιτριγυρίστε τον εαυτό σας με υποστηρικτικά άτομα
Δεν είναι εύκολο να ανακάμψεις μόνο από έναν χειραγωγημένο συνεργάτη. Χρειάζεστε βοήθεια από άλλα άτομα εκτός του περιβάλλοντος της σχέσης σας.
Η υποστήριξη μπορεί να προέρχεται από στενούς φίλους, μέλη της οικογένειας ή υποστήριξη ομάδες / κοινότητες με παρόμοιες εμπειρίες.
Μπορείτε επίσης να συμβουλευτείτε έναν ψυχολόγο για επαγγελματική βοήθεια. Η θεραπεία με ψυχολόγο θα σας βοηθήσει να εντοπίσετε συναισθηματικά προβλήματα που αντιμετωπίζετε αυτήν τη στιγμή και να βρείτε λύσεις σε αυτά.
5. Ξεκινώντας μια νέα ζωή
Εάν όλα γύρω σας θυμίζουν παρελθόντες χειραγωγικές σχέσεις, ίσως χρειαστεί να ξεκινήσετε μια νέα ζωή. Προσπαθήστε να βρείτε ένα χόμπι, χόμπι, δραστηριότητα ή κάτι εντελώς διαφορετικό.
Εξοπλίστε τον εαυτό σας με νέες γνώσεις και περιβάλλετε τον εαυτό σας με ανθρώπους που έχουν θετικό αντίκτυπο στη ζωή σας. Όλα αυτά θα σας βοηθήσουν να εκτιμήσετε καλύτερα τον εαυτό σας αφού έχετε πολλά αρνητικά συναισθήματα.
Η ανάκτηση από έναν χειραγωγημένο συνεργάτη δεν είναι εύκολο θέμα. Θα συναντήσετε πράγματα που είναι τραυματικά και θα σας κάνουν να θέλετε να τα παρατήσετε. Όχι σπάνια, η διαδικασία μπορεί να διαρκέσει μήνες ή χρόνια.
Ωστόσο, αυτό δεν είναι αδύνατο. Μείνετε συνεπείς στην οικοδόμηση θετικών σκέψεων και περιβαλλόντων για τη δική σας ευτυχία. Να θυμάστε ότι δεν είστε μόνοι και ότι μπορείτε πάντα να απευθυνθείτε σε άλλους για βοήθεια κατά τη διάρκεια της ανάρρωσης.
