Ένας αξιόπιστος τερματοφύλακας futsal πρέπει να αποκτήσει αυτές τις 5 βασικές τεχνικές

Ο ρόλος του τερματοφύλακα συχνά υποτιμάται επειδή δεν εμπλέκονται πάντα ενεργά στη στρατηγική της ομάδας να σκοράρει. Στην πραγματικότητα, το ταξίδι για να γίνει σπουδαίος τερματοφύλακας του διαμετρήματος Manuel Neuer δεν είναι εύκολο. Οι τερματοφύλακες είναι "πιόνια" που τραυματίζονται εύκολα αν δεν εκπαιδεύσουν την ευκινησία και πώς να πέσουν σωστά. Δείτε τις παρακάτω οδηγίες για να βελτιώσετε τις ικανότητές σας ως αξιόπιστος τερματοφύλακας futsal στο γήπεδο.

Οι βασικές δεξιότητες διατήρησης του στόχου που πρέπει να κυριαρχήσει ένας τερματοφύλακας futsal

Ακολουθούν μερικές από τις βασικές δεξιότητες που πρέπει να αποκτήσει ένας τερματοφύλακας futsal για να υπερασπιστεί το γκολ από τις επιθέσεις της αντίπαλης ομάδας, καθώς και πώς να τις ακονίσει.

1. Ασκήσεις αντανακλαστικού

Το να έχετε γρήγορα αντανακλαστικά είναι η πιο σημαντική ποιότητα που πρέπει να έχει ένας τερματοφύλακας. Τα κακά αντανακλαστικά είναι σαν να πηδούν στο νερό όταν δεν μπορείτε να κολυμπήσετε. Αλλά τα αντανακλαστικά μπορούν να εκπαιδευτούν και να ακονιστούν με τακτική πρακτική

Μία από τις συμβουλές για να ακονίσετε τα αντανακλαστικά του τερματοφύλακα futsal είναι να ζητήσετε από δύο ομάδες απεργούς (Α και Β) από την ομάδα σας να γυρίσουν τη σφαίρα στο στόχο σας. Ζητήστε από τον παίκτη Α να πυροβολήσει την τροφοδοσία της μπάλας από την ημικυκλική περιοχή έξω από το κιβώτιο πέναλτι και ο παίκτης Β να κλωτσήσει την μπάλα από το σημείο πέναλτι. Ο παίκτης Β πρέπει να γονατιστεί με την πλάτη του στο γκολ, στραμμένο προς τον παίκτη Α.

Ζητήστε από τον παίκτη Α να κλωτσήσει την μπάλα μισά-βόλεϊ προς τον παίκτη Β. Ο παίκτης Β πρέπει να χρησιμοποιήσει το χέρι του για να πληρώσει την μπάλα. Η δουλειά σας ως τερματοφύλακας είναι να αντιδράσετε όσο το δυνατόν γρηγορότερα σε αλλαγές στην κατεύθυνση της μπάλας, ώστε να μην παραχωρήσετε. Εκτελέστε αυτήν την τεχνική άσκησης για 3-5 σετ επαναλήψεων, με κάθε σετ "περιέχει" έξι λήψεις.

Αυτή η πρακτική βελτιώνει την ικανότητά σας να προβλέπετε και να αντιδράτε σε παραμορφωμένες λήψεις, ώστε να είστε έτοιμοι να αλλάξετε κατεύθυνση με ταχύτητα και να εξοικονομήσετε χρόνο καθώς προχωρά το παιχνίδι.

2. Προστατέψτε όλες τις γωνίες

Για να γίνετε ένας αξιόπιστος τερματοφύλακας futsal, πρέπει να ξέρετε πώς να προστατεύετε κάθε γωνία του τέρματος. Αυτό σημαίνει, όσο πιο κοντά είναι ο αντίπαλός σας να εισέλθει στην επικράτειά σας, τόσο πιο δύσκολο θα είναι να εισέλθουν στον στόχο σας. Εάν ο αντίπαλος παίκτης τρέχει κατευθείαν προς εσάς, μην στέκεστε στη γραμμή του τέρματος. Όταν ο αντίπαλός σας κλωτσάει την μπάλα στο κουτί σας από 10 μέτρα μακριά, πρέπει να προσπαθήσετε να πιάσετε ή να χτυπήσετε την μπάλα. Ή, περιμένετε την ομάδα σας να πιάσει την μπάλα ή να την πετάξει.

Μπορείτε να στρέψετε προς αυτούς για να αμφισβητήσετε τα έντερα τους. Ωστόσο, μην πηδήξετε γρήγορα στο έδαφος για να πιάσετε την μπάλα. Οι πονηροί αντίπαλοι θα περιμένουν τον ανυπόστατο και θα κάνουν την απερισκεψία έτσι ώστε να διευκολύνεται το κτύπημα της μπάλας. Μια καλή στρατηγική που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε είναι να περιμένετε τον αντίπαλό σας να κάνει την πρώτη του κίνηση και στη συνέχεια να βουτήξει δεξιά για να πιάσει την μπάλα.

Κατά τη διάρκεια της άσκησης, κάντε δύο μικρά wicket με κώνο σε κάθε πλευρά. Ζητήστε από δύο επιθετικούς να σταθούν 5 μέτρα μπροστά από κάθε ένα από αυτά τα προσωρινά γκολ με την μπάλα να είναι διαθέσιμη. Ζητήστε από τον προπονητή σας να σταθεί ανάμεσα στους δύο επιθετικούς και να δείξει τον παίκτη που θέλει να πυροβολήσει την μπάλα στο τέρμα.

Αντιδράτε όσο το δυνατόν πιο εύκολα ακολουθώντας πού και πού πυροβολείται η μπάλα - αλλά ο προπονητής μπορεί να αλλάξει γνώμη και να δείξει αμέσως έναν άλλο διακομιστή, αναγκάζοντάς σας να αλλάξετε πορεία γρήγορα. Ίσως χρειαστεί να κάνετε καταδύσεις για να κάνετε μια εξοικονόμηση, να χτυπήσετε την μπάλα όσο μπορείτε, ή να ξεφλουδίσετε με τα χέρια σας. Εκτελέστε αυτήν την τεχνική άσκησης για 3-5 σετ επαναλήψεων, με κάθε σετ "περιέχει" 8 λήψεις.

3. Οδηγήστε την μπάλα

Αυτό το σημείο παίζει λίγο πολύ σημαντικό ρόλο στον προσδιορισμό του εάν η ομάδα σας χάνει ή κερδίζει. Αναφορά από το Four Four Two, βασικές συμβουλές από τον Andrew Sparkes, τον ακόλουθο προπονητή τερματοφύλακα της ακαδημίας ποδοσφαίρου της Swansea City, μπορεί να σας βοηθήσει να πάρετε την ευελιξία, την ταχύτητα αντίδρασης και την επιδεξιότητα για να σώσετε το γκολ από το σουτ του αντιπάλου. Ακούστε προσεκτικά, ναι!

Τοποθετήστε τον παίκτη A 5 μέτρα μπροστά από το γκολ με δύο μπάλες και, στη συνέχεια, ζητήστε από τον παίκτη B να σταθεί στο byline, 6 μέτρα από την πλησιέστερη θέση, με 1 μπάλα. Ζητήστε από τον παίκτη Α να πυροβολήσει τη χαμηλή μπάλα, ώστε να μπορείτε να το πιάσετε. Στη συνέχεια, πρέπει να σηκωθείτε γρήγορα για να προετοιμαστείτε για το επόμενο σουτ του παίκτη Α, το οποίο είναι ένα μεσαίο / υψηλό πυροβολισμό πλήρους δύναμης. Στη συνέχεια, η τρίτη μπάλα περνάει από τον παίκτη Β από το byline στον παίκτη Α, έτσι ώστε ο παίκτης Α να μπορεί να πυροβολήσει στο τέρμα.

Η δουλειά σας ως τερματοφύλακας futsal είναι να αντιδράστε όσο το δυνατόν γρηγορότερα σε αυτές τις αλλαγές στη ροή της μπάλας.

4. Να πέσετε

Ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα για έναν τερματοφύλακα είναι οι ικανότητές του στο flopping. Με τη σωστή τεχνική, είναι πολύ λιγότερο πιθανό να τραυματιστείτε.

Οι δεξιότητες μπορούν να ακονιστούν τοποθετώντας την μπάλα 5 μέτρα μπροστά από το γκολ, ακόμα στο πλαίσιο του πέναλτι. Μετά από αυτό, τοποθετήστε τα χέρια σας στο μακρινό στύλο, κάντε δύο βήματα στο πλάι και ρίξτε τον εαυτό σας προς την μπάλα. Αυτό θα σας βάλει σε θέση να επιτεθεί στην μπάλα και να μάθει να πέφτει σωστά.

Όταν αισθάνεστε άνετα με αυτήν την κίνηση, προσθέστε περισσότερες μπάλες για να πηδήξετε, και μια ποικιλία από άλλες εξοικονομεί μπάλα. Μόλις η μία πλευρά είναι άνετη, προχωρήστε στην άλλη πλευρά και πέστε πίσω με τον άλλο τρόπο.

5. Πιάστε την μπάλα

Η σωστή και ασφαλής σύλληψη της μπάλας θα αποτρέψει την αναπήδηση της μπάλας, κάτι που μπορεί να είναι μια χρυσή ευκαιρία για τον αντίπαλό σας να επιτεθεί ξανά.

Ζητήστε από έναν παίκτη να σας κλωτσήσει την μπάλα. Στη συνέχεια, βεβαιωθείτε ότι η θέση του χεριού μοιάζει με το γράμμα "W", έτσι ώστε η θέση του χεριού να είναι πάντα έτοιμη να πιάσει τη μπάλα σωστά. Μόλις πιάσετε, τοποθετήστε την μπάλα στο στήθος σας σε αγκαλιάζοντας θέση. Για οριζόντια πλάνα, πρέπει να είστε πιο δραστήριοι για να ρίξετε τα χέρια σας και στη συνέχεια να τα τραβήξετε προς το στήθος σας για να επιστρέψετε στην ασφάλεια της μπάλας.