Πίνακας περιεχομένων:
- Επιλογή τσαγιού για τη θεραπεία των συμπτωμάτων IBS
- 1. Τσάι μέντας
- 2. Τσάι χαμομηλιού
- 3. Τσάι γλυκάνισου
- 4. Τσάι κουρκούμη
- 5. Τζίντζερ τσάι
Υπάρχουν πολλοί τρόποι αντιμετώπισης των συμπτωμάτων του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου (IBS) όταν επανέλθει. Οι πεπτικές ασθένειες που παρεμβαίνουν στην εργασία του παχέος εντέρου προκαλούν συνήθως στομαχικές διαταραχές, διάρροια, δυσκοιλιότητα, και κράμπες στο στομάχι. Όταν συμβεί αυτό, σίγουρα θα αισθανθείτε άβολα και θα δυσκολευτείτε να κινηθείτε. Για τη θεραπεία των συμπτωμάτων του IBS, υπάρχουν πολλά αφεψήματα που μπορείτε να πιείτε για να το ανακουφίσετε.
Επιλογή τσαγιού για τη θεραπεία των συμπτωμάτων IBS
1. Τσάι μέντας
Το μέντα είναι ένα από τα φυτά που χρησιμοποιείται συχνά για την ανακούφιση των πεπτικών προβλημάτων, συμπεριλαμβανομένου του IBS. Το τσάι μέντας μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από το στομάχι και να μειώσει το φούσκωμα. Στην πραγματικότητα, αρκετές μελέτες έχουν δείξει την αποτελεσματικότητα του ελαίου μέντας στην αντιμετώπιση των συμπτωμάτων IBS.
Πώς να το κάνετε εύκολο, αρκεί να φτιάξετε μόνο το τελικό τσάι μέντας με ένα φλιτζάνι ζεστό νερό. Επιπλέον, μπορείτε επίσης να το φτιάξετε από αιθέριο έλαιο μέντας σε ένα φλιτζάνι τσάι ή ζεστό νερό.
Ωστόσο, αυτό το τσάι από βότανα δεν συνιστάται για άτομα που έχουν διαφραγματικές κήλες, προβλήματα στη χοληδόχο κύστη και γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση.
2. Τσάι χαμομηλιού
Το τσάι χαμομηλιού χρησιμοποιείται ευρέως ως φάρμακο για τη θεραπεία διαφόρων προβλημάτων υγείας. Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Spandidos Publications διαπίστωσε ότι οι αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες του χαμομηλιού μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση των μυϊκών σπασμών σε εντερικές διαταραχές.
Επιπλέον, αυτό το τσάι από βότανα μπορεί επίσης να βοηθήσει στη χαλάρωση των μυών του στομάχου. Όχι μόνο αυτό, το χαμομήλι αποδεικνύεται επίσης ότι μπορεί να ηρεμήσει το στομάχι, να εξαλείψει το φούσκωμα και να μειώσει τον εντερικό ερεθισμό. Για αυτό, δεν υπάρχει τίποτα λάθος να δοκιμάσετε αυτό το τσάι από βότανα για τη θεραπεία των συμπτωμάτων IBS.
3. Τσάι γλυκάνισου
Πηγή: bimbima
Το τσάι γλυκάνισου βοηθά στη χαλάρωση των σπασμένων μυών στο στομάχι και στη βελτίωση της πέψης. Μια μελέτη του 2012 διαπίστωσε ότι μελέτες σε ζώα έδειξαν το γεγονός ότι το αιθέριο έλαιο αυτού του φυτού είναι σε θέση να λειτουργεί αποτελεσματικά ως μυοχαλαρωτικό. Στην ίδια μελέτη ανέφερε επίσης ότι το γλυκάνισο μπορεί να αντιμετωπίσει τη δυσκοιλιότητα ως σύμπτωμα του IBS.
Επιπλέον, μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Journal of Ethnopharmacology το 2016 δήλωσε ότι τα άτομα που έλαβαν κάψουλα λαδιού γλυκάνισου μετά από 4 εβδομάδες εμφάνισαν λιγότερα συμπτώματα IBS.
Μπορείτε να αγοράσετε τσάι γλυκάνισου έτοιμο για φαγητό για να απολαύσετε τα οφέλη αυτού του τσαγιού. Ωστόσο, μπορείτε επίσης να το κάνετε φυσικά από τους σπόρους απευθείας.
Πάρτε 1 κουταλιά της σούπας σπόρους γλυκάνισου και στη συνέχεια συνθλίψτε μέχρι να μαλακώσει. Τοποθετήστε τους κονιοποιημένους σπόρους μάραθου σε ένα φλιτζάνι και γεμίστε τον με βραστό νερό. Αφήστε το για περίπου πέντε λεπτά πριν το πιείτε για να αντιμετωπίσετε τα συμπτώματα του IBS.
4. Τσάι κουρκούμη
Το κουρκούμη δεν χρησιμοποιείται μόνο ως μπαχαρικό μαγειρικής, αλλά είναι επίσης εξαιρετικό για τη θεραπεία των συμπτωμάτων IBS. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι το εκχύλισμα κουρκούμης μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της στομαχικής διαταραχής. Επιπλέον, ο κουρκούμη περιέχει επίσης αντιφλεγμονώδη και αντιοξειδωτικά για την ανακούφιση των συμπτωμάτων IBS.
Για να αποκομίσετε τα οφέλη του, πρέπει μόνο να πίνετε συσκευασμένο κουρκούμη τσάι που πωλείται ευρέως στην αγορά. Εναλλακτικά, φτιάξτε το δικό σας κουρκούμη τσάι στο σπίτι χρησιμοποιώντας κουρκούμη σκόνη ή ένα κομμάτι θρυμματισμένο φρέσκο κουρκούμη. Ανακατέψτε το με λεμονόχορτο ή κανέλα για πρόσθετη γεύση και άρωμα.
5. Τζίντζερ τσάι
Πηγή: Ιατρικά νέα σήμερα
Αν και πολλές μελέτες δεν έχουν δείξει τα οφέλη του τζίντζερ για τη θεραπεία των συμπτωμάτων IBS, αυτό το βότανο έχει ακόμα πολλά οφέλη. Το τζίντζερ πιστεύεται ότι βοηθά στη μείωση της φλεγμονής, ενισχύει την επένδυση των μυών του στομάχου και βελτιώνει τις κινήσεις του εντέρου.
Χρησιμοποιήστε έτοιμο για κατανάλωση τσάι τζίντζερ ή φτιάξτε το δικό σας μείγμα στο σπίτι. Επιλέξτε φρέσκο τζίντζερ και ανακατέψτε το με κουρκούμη ή μέλι έτσι ώστε η γεύση και οι ιδιότητες να πολλαπλασιαστούν.
Ωστόσο, απαιτείται περαιτέρω έρευνα σχετικά με τη δοσολογία ή τους κανόνες της κατανάλωσης τσαγιού από βότανα. Θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να διαχειριστείτε τα συμπτώματά σας IBS.
Χ
