Πίνακας περιεχομένων:
- Υπάρχουν διάφοροι τρόποι καθαρισμού του σώματος που δεν είναι απόλυτα σωστοί
- 1. Χέρια
- 2. Πρόσωπο
- 3. Το τριχωτό της κεφαλής
- 4. Δόντια
- 5 πόδια
Για να είστε απαλλαγμένοι από βρωμιά, σκόνη και μικρόβια, μην ξεχάσετε να διατηρείτε τακτικά το σώμα σας καθαρό από το κεφάλι έως τα δάχτυλα. Ένα καθαρό σώμα είναι μια αντανάκλαση μιας υγιούς ζωής. Ωστόσο, είστε απόλυτα σίγουροι ότι ο τρόπος καθαρισμού του σώματός σας δεν είναι λάθος;
Υπάρχουν διάφοροι τρόποι καθαρισμού του σώματος που δεν είναι απόλυτα σωστοί
1. Χέρια
Έχετε ακούσει και έχετε δει τη συμβουλή να είστε επιμελής στο πλύσιμο των χεριών σας συχνά. Μπορεί ακόμη και να συμπληρωθεί με το σωστό πλύσιμο των χεριών. Δυστυχώς, πολλοί άνθρωποι δεν τηρούν αυτή τη συμβουλή έως ότου καταλήξουν να πλένουν τα χέρια τους απρόσεκτα ή όσο το δυνατόν λιγότερο.
Η Debra Hagberg, MT, CIC, ως διευθυντής της PDI Healthcare στη Νέα Υόρκη, αποκάλυψε ότι οι περισσότεροι άνθρωποι κάνουν συχνά λάθη όταν πλένουν τα χέρια τους, τα οποία είναι σχεδόν τα ίδια. Είτε επειδή χρησιμοποιείτε μόνο νερό χωρίς σαπούνι, πλύνετε τα χέρια σας σε σύντομο χρονικό διάστημα, είτε απλώς αφρώστε στις παλάμες των χεριών σας.
Στην πραγματικότητα, το πλύσιμο των χεριών σας τακτικά σύμφωνα με τους σωστούς κανόνες είναι το πρώτο βήμα για την πρόληψη της εξάπλωσης της νόσου. Έτσι από τώρα και στο εξής, αλλάξτε τον τρόπο με τον οποίο καθαρίζετε το σώμα σας, ένας από τους οποίους είναι να πλένετε επιμελώς τα χέρια σας για τουλάχιστον 20 δευτερόλεπτα!
2. Πρόσωπο
Η εμμονή με το λευκό, λαμπερό και λαμπερό πρόσωπο θα σας κάνει ασυνείδητα να είστε πρόθυμοι να δοκιμάσετε διάφορα προϊόντα περιποίησης προσώπου. Ή ακόμη και να το χρησιμοποιήσετε υπερβολικά πέρα από τους προτεινόμενους κανόνες. Πράγματι, ο καθαρισμός του προσώπου σας είναι το κλειδί για να έχετε ένα απαλό πρόσωπο απαλλαγμένο από ακμή, αλλά πρέπει ακόμα να προσέχετε τους κανόνες χρήσης.
Αντί να ομορφαίνει την εμφάνιση του δέρματος του προσώπου, το πλύσιμο του προσώπου σας πολύ συχνά, η χρήση προϊόντων απολέπισης δέρματος ή η χρήση άλλων προϊόντων δέρματος μπορεί να βλάψει υπερβολικά τη φυσική δομή του δέρματός σας, εξηγεί η Janet Prystowsky, MD, PC, ειδικός στο δέρμα στο Μανχάταν.
Επίσης, δεν συνιστάται να καθαρίζετε το πρόσωπό σας χρησιμοποιώντας μόνο υγρά μαντηλάκια, χωρίς να το ξεπλένετε ξανά με νερό και σαπούνι. Μην ξεχνάτε, φροντίστε να καθαρίσετε καλά όλα τα μέρη του προσώπου έως ότου καθαριστεί από σαπούνι και άλλα προϊόντα προσώπου.
3. Το τριχωτό της κεφαλής
Ένα άλλο λάθος στον καθαρισμό του σώματος που γίνεται συχνά από πολλούς ανθρώπους συμβαίνει συνήθως κατά το λούσιμο. Στην ιδανική περίπτωση, ανεξάρτητα από τον τύπο των μαλλιών σας, το σαμπουάν πρέπει να γίνεται κάθε 2-3 ημέρες την ημέρα. Αλλά ανεξάρτητα από το πόσο ρουτίνα καθαρίζετε το τριχωτό της κεφαλής σας, στην πραγματικότητα, μερικές φορές εξακολουθούν να υπάρχουν ίχνη σαμπουάν και μαλακτικό.
Εάν επιτραπεί να συνεχιστεί, τα ίχνη σαμπουάν και μαλακτικό που δεν καθαρίζονται σωστά θα συσσωρευτούν, προκαλώντας το τριχωτό της κεφαλής να αισθάνεται φαγούρα. Ως λύση, δοκιμάστε να διαχωρίσετε μερικά τμήματα των μαλλιών σας για να βεβαιωθείτε ότι το νερό έχει ξεπλένει όλα τα σκέλη των μαλλιών σας.
Αντί να χρησιμοποιείτε τα νύχια, χρησιμοποιήστε τα δάχτυλά σας για να κάνετε μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής ενώ τρίβετε όλα τα μαλλιά σας έως ότου δεν απομείνει αφρός από προϊόντα περιποίησης μαλλιών.
4. Δόντια
Παρόμοιο με το μπάνιο που πρέπει να γίνεται δύο φορές την ημέρα, το βούρτσισμα των δοντιών σας δεν είναι διαφορετικό. Εάν θέλετε να έχετε υγιή δόντια, βουρτσίστε τα δόντια σας τακτικά τουλάχιστον 2-3 φορές την ημέρα. Ωστόσο, δεν πρέπει να ακολουθείτε μόνο τη συχνότητα του βουρτσίσματος, αλλά και τη διάρκεια ή το χρονικό διάστημα που βουρτσίζετε τα δόντια σας.
Αναφορά από τη σελίδα Healthline, ιδανικά θα πρέπει να περάσετε περίπου δύο λεπτά για να διασφαλίσετε ότι τα δόντια σας είναι καθαρά χωρίς βρωμιά και υπολείμματα τροφίμων. Ακόμα κι έτσι, λίγοι άνθρωποι πιστεύουν ότι το θέμα είναι ότι έχουν βουρτσίσει τα δόντια τους, ανεξάρτητα από το πόσο καιρό είναι η διάρκεια του χρόνου.
Το τακτικό βούρτσισμα των δοντιών σας έως ότου είναι εντελώς καθαρά θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε τα δόντια σας σε άριστη κατάσταση. Μην ξεχνάτε, επιλέξτε μια οδοντόβουρτσα απαλής τρίχας με το σωστό μέγεθος για την κατάσταση του στόματος και των δοντιών σας, έτσι ώστε να μπορεί να φτάσει σε κρυφές περιοχές.
5 πόδια
Τα πόδια είναι ένα από τα πιο παραμελημένα μέρη του σώματος κατά το μπάνιο. Ίσως πιστεύετε ότι ρίχνοντας νερό πάνω από το κεφάλι σας, αυτόματα ολόκληρο το σώμα σας, συμπεριλαμβανομένων των ποδιών σας, είναι καθαρό.
Στην πραγματικότητα, τα πόδια που δεν τρίβονται σωστά μπορεί να εξακολουθούν να έχουν αφρό σαπουνιού πάνω τους. Ξεχνώντας να τρίψετε και να καθαρίσετε τα πόδια σας ενώ κάνετε μπάνιο, θα κρατήσει επίσης τα τσόκαρα ή τα συντρίμμια του σώματος σας κολλημένα.
Στο τέλος, θα κάνει τα πόδια σας να φαίνονται βρώμικα και αντιαισθητικά. Δρ. Ο Bruce Pinker, DPM, από το American College of Foot & Ankle Surgeons πρόσθεσε επίσης να μην παραλείψει τον καθαρισμό μεταξύ των ποδιών, των πλευρών και των σόλων των ποδιών που μερικές φορές δεν αγγίζουν.
