Πίνακας περιεχομένων:
- Γιατί μπορεί το στόμα να στεγνώσει κατά τη νηστεία;
- Μια άλλη αιτία ξηροστομίας είναι η νηστεία
- Πώς να αποτρέψετε την ξηροστομία κατά τη νηστεία;
- 1. Ξεπλύνετε τακτικά το στόμα σας
- 2. Να είστε επιμελής στο βούρτσισμα των δοντιών σας
- 3. Προσαρμόστε την πρόσληψη φαγητού και ποτού κατά το γεύμα
Σχεδόν όλοι οι άνθρωποι που νηστεύουν, συνήθως παραπονιούνται για ξηροστομία. Προφανώς, αυτό συμβαίνει επειδή δεν παίρνετε τροφή και ποτό για περίπου 13-14 ώρες. Εάν το έχετε αυτό, ένα δυσάρεστο άρωμα θα βγει αυτόματα από το στόμα. Χμμ… Πρέπει να είναι άβολο να μιλάς όταν το στόμα δεν είναι φρέσκο, σωστά; Υπάρχει λοιπόν τρόπος να αποφευχθεί η ξηροστομία (ξηροστομία) κατά τη διάρκεια της νηστείας, ώστε να μην προκαλείται κακή αναπνοή;
Γιατί μπορεί το στόμα να στεγνώσει κατά τη νηστεία;
Για να απαντήσει σε αυτήν την ερώτηση, ο Hello Sehat συζήτησε με έναν οδοντίατρο υγείας καθώς και έναν ειδικό περιοδοντολόγου, drg. Yudha Rismanto, Sp.Perio. Όταν νηστεύετε, το στόμα σας θα αισθάνεται γενικά ξηρό και όχι σαν τις κανονικές ημέρες.
Ο κύριος λόγος, φυσικά, είναι επειδή δεν τρώτε και πίνετε καθόλου από το πρωί έως το βράδυ μέχρι το βράδυ. Αυτή η κατάσταση προκαλεί τελικά το σώμα να ρυθμίσει την εργασία του νευρικού συστήματος, προκειμένου να μειώσει την ποσότητα του σάλιο (σάλιο) που παράγεται.
"Η επίδραση της μη λήψης αυτής της τροφής και του ποτού οδηγεί σε μειωμένη παραγωγή σάλιο. Ως αποτέλεσμα, το στόμα σας θα αισθανθεί ξηρό όταν νηστεύετε. Αλλά στην πραγματικότητα, αυτή η κατάσταση του στόματος δεν είναι ξηρή, αλλά γίνεται πιο χονδροειδής », δήλωσε ο drg. Yudha όταν συναντήθηκε στο SMPN 3, Νότια Τζακάρτα την Τρίτη (26/3).
"Αυτό συμβαίνει επειδή το pH στο σώμα κατά τη διάρκεια της νηστείας συνήθως μειώνεται, προκαλώντας μια όξινη ατμόσφαιρα στο στόμα", συνέχισε ο drg. Γιούντα. Αυτή η κατάσταση του στόματος που είναι διαφορετική από τη συνηθισμένη προκαλεί κακή αναπνοή όταν νηστεύετε.
Η κακή αναπνοή, αλλιώς γνωστή ως halitosis στην ιατρική γλώσσα, είναι το αποτέλεσμα της μείωσης του pH του σώματος. Κανονικά, το pH του σώματός σας πρέπει να είναι μεταξύ 6,5-7. Εάν είναι κάτω από αυτόν τον αριθμό σημαίνει ότι ταξινομείται ως όξινο και περισσότερο από αυτό, είναι αλκαλικό.
«Τώρα, όταν το pH του σώματος πέσει ή γίνει όξινο, τα μικρόβια και τα βακτήρια στο στόμα θα αυξηθούν αυτόματα γρηγορότερα. Οι όξινες συνθήκες παρέχουν ένα ιδανικό περιβάλλον για την αναπαραγωγή μικροβίων και βακτηρίων. Γι 'αυτό το στόμα αισθάνεται τραχύ, το οποίο στη συνέχεια δημιουργεί ένα δυσάρεστο άρωμα ", δήλωσε ο drg. Yudha περαιτέρω.
Μια άλλη αιτία ξηροστομίας είναι η νηστεία
Εκτός από τα πράγματα που έχουν περιγραφεί προηγουμένως, η κατάσταση της ξηροστομίας κατά τη διάρκεια της νηστείας μπορεί να επιδεινωθεί εάν συνοδεύεται από τη συνήθεια του καπνίσματος και της κατανάλωσης αλκοόλ καθημερινά. Αυτό συμβαίνει επειδή το κάπνισμα και η κατανάλωση αλκοόλ χωρίς να γνωρίζουμε ότι θα επηρεάσει την ποσότητα παραγωγής σάλιο (σάλιο) στο στόμα.
Η ουσία σε αυτό μπορεί πραγματικά να μειώσει την ποσότητα του σάλιου που παράγεται από τους σιελογόνους αδένες στο στόμα. Γι 'αυτό οι καπνιστές τείνουν να έχουν λιγότερο σάλιο από τους μη καπνιστές. Αυτή η χαμηλή παραγωγή σάλιου προκαλεί ξηροστομία εάν καπνίζετε ή πίνετε αλκοόλ.
Οχι μόνο αυτό. Διάφορες καταστάσεις υγείας, όπως μόλυνση ζύμης στο στόμα, διαβήτης, HIV / AIDS και εγκεφαλικό επεισόδιο μπορούν επίσης να προκαλέσουν ξηροστομία. Διάφοροι τύποι φαρμάκων, είτε συνταγογραφούνται είτε αγοράζονται χωρίς συνταγή, μπορούν να κάνουν το στόμα σας να αισθάνεται ξηρό.
Για παράδειγμα φάρμακα για διάρροια, κρυολογήματα, υψηλή αρτηριακή πίεση (υπέρταση), ανακούφιση από τον πόνο και άλλα. Ειδικά όταν παίρνετε αυτά τα φάρμακα κατά τη νηστεία. Μην αποκλείσετε, οι συνθήκες ξηροστομίας μπορούν να επιδεινωθούν.
Πώς να αποτρέψετε την ξηροστομία κατά τη νηστεία;
Σε πιο σοβαρές περιπτώσεις, το ξηρό στόμα μπορεί να κάνει τα χείλη ξηρά και σκασμένα. Αντί να εμφανίζει υγιή χείλη, το ξηρό στόμα θα κάνει τα χείλη σας να φαίνονται χλωμό. Για να είστε πιο άνετοι κατά τη νηστεία, drg. Ο Yudha εξήγησε αρκετούς τρόπους για την πρόληψη της ξηροστομίας, δηλαδή:
1. Ξεπλύνετε τακτικά το στόμα σας
Μπορείτε να ξεπλένετε τακτικά το στόμα σας όταν θέλετε να λατρεύετε. Έμμεσα, αυτή η μέθοδος μπορεί να αυξήσει το επίπεδο pH στο στόμα. Αυτό σημαίνει ότι το επίπεδο pH που ήταν αρχικά όξινο μπορεί να αλλάξει σε πιο ουδέτερο επίπεδο χάρη στις γαργάρες.
Οχι μόνο αυτό. Ακόμα και κατά τη διάρκεια των δραστηριοτήτων κατά τη νηστεία, μπορείτε να ξεπλύνετε το στόμα σας με καθαρό νερό για να μειώσετε την οξύτητα του pH στο στόμα σας.
2. Να είστε επιμελής στο βούρτσισμα των δοντιών σας
Ακόμα κι αν είστε νηστεία, μην ξεχάσετε να διατηρήσετε τα δόντια και το στόμα σας καθαρά για να αποφύγετε την ξηροστομία. Ένας εύκολος τρόπος, δηλαδή να βουρτσίζετε επιμελώς τα δόντια σας κάθε μέρα. Για παράδειγμα, μετά το sahur ή όταν κάνετε ντους το πρωί και τη νύχτα πριν πάτε για ύπνο.
3. Προσαρμόστε την πρόσληψη φαγητού και ποτού κατά το γεύμα
"Στη συνέχεια, προσπαθήστε να φάτε και να πιείτε με μέτρο και να μειώσετε την κατανάλωση γλυκών τροφών και ποτών κατά το γεύμα σας", πρότεινε ο drg. Γιούντα. Επειδή σύμφωνα με τον ίδιο, τα γλυκά τρόφιμα και ποτά, τα οποία στην πραγματικότητα περιέχουν πολύ ζάχαρη, στην πραγματικότητα θα αυξήσουν το επίπεδο οξέος στο στόμα.
Αντ 'αυτού, συνιστάται να καταναλώνετε περισσότερες πηγές φυτικών ινών όταν είστε νηστεία. "Η ίδια η φύση των ινών είναι βασικά ικανή να καθαρίσει την επιφάνεια του στόματος, καθώς και πιο εύκολο να καθαριστεί από μια πηγή γλυκαντικών ή ζάχαρης. Στην πραγματικότητα, η νηστεία δεν αποτελεί εμπόδιο για να διατηρήσουμε τα δόντια και το στόμα μας καθαρά », κατέληξε ο drg. Γιούντα.
Ως εκ τούτου, θα ήταν ωραίο να γαργάρεις περισσότερο μετά την κατανάλωση ζαχαρούχων τροφών και ποτών, ως τρόπος πρόληψης της ξηροστομίας. Επίσης, βεβαιωθείτε ότι δεν ξεχνάτε να βουρτσίζετε τα δόντια σας πριν πάτε για ύπνο για να αποφύγετε ζημιά στα δόντια και τα ούλα σας.
