Πίνακας περιεχομένων:
- Η έννοια του σχήματος του άκρου που μπορεί να μην γνωρίζετε
- 1. Στρογγυλό και γεμάτο
- 2. Ευρεία και επίπεδη
- 3. Μικρό στους γλουτούς, μεγάλο στη μέση
Όχι μόνο το σχήμα του σώματος, αλλά και το σχήμα των γλουτών έχει ένα ορισμένο νόημα σε αυτό. Ίσως έχετε επίπεδες ή χοντρές γλουτούς. Λοιπόν, θα μπορούσε να είναι ότι υπάρχει μια συγκεκριμένη έννοια που δεν γνωρίζετε.
Η έννοια του σχήματος του άκρου που μπορεί να μην γνωρίζετε
1. Στρογγυλό και γεμάτο
Έχετε μεγάλο ή παχουλό πισινό; Αυτό μπορεί να είναι καλά νέα για την υγεία σας. Μια μελέτη στο International Journal of Obesity διαπίστωσε ότι ο σωρός λίπους στους γλουτούς μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και άλλων χρόνιων παθήσεων.
Από αυτήν την έρευνα είναι επίσης γνωστό ότι τα άτομα που έχουν στρογγυλούς γλουτούς τείνουν να έχουν φυσιολογικά επίπεδα χοληστερόλης και έχουν χαμηλές πιθανότητες να αναπτύξουν χρόνιες ασθένειες όπως ο διαβήτης.
Συνήθως, οι γλουτοί είναι στρογγυλοί και γεμισμένοι. Αυτό δείχνει επίσης ότι τα κορδόνια εκπαιδεύονται τακτικά, έτσι ώστε οι γλουτοί να ανεβαίνουν και να φαίνονται γεμάτοι. Παρόλο που υπάρχει σωρός λίπους, οι μύες σε αυτήν την περιοχή συσσωρεύονται επίσης. Έτσι, τόσο λιγότερο πιθανό είναι να αναπτύξετε χρόνια ασθένεια.
2. Ευρεία και επίπεδη
Οι επίπεδες ή οι επίπεδες γλουτοί έχουν στην πραγματικότητα το δικό τους νόημα. Ναι, ένα επίπεδο και φαρδύ άκρο υποδηλώνει ότι οι μύες στην περιοχή του ισχίου είναι αδύναμοι και σπάνια χρησιμοποιούνται. Συνήθως, άτομα που έχουν σχήμα άκρου σαν αυτό είναι συνηθισμένα να κάθονται πολύ και να μην ασκούν τακτικά.
Όχι ανθυγιεινό, αλλά δείχνει ότι μπορεί να υπάρχει πολύ λίπος στους γλουτούς και οι μύες θα εξασθενίσουν εάν δεν χρησιμοποιηθούν. Εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία, μπορεί να σας θέσει σε κίνδυνο για ορισμένες χρόνιες ασθένειες.
Επιπλέον, εάν συνεχίζετε τη συνήθεια να είστε καθιστικοί. Με την πάροδο του χρόνου, το σωματικό βάρος αυξάνεται και η ποσότητα λίπους στους γλουτούς αυξάνεται.
Έτσι, προσπαθήστε να παραμείνετε δραστήριοι στην κίνηση των μυών στην περιοχή του ισχίου. Εάν αισθάνεστε ότι καθόσασταν πολύ καιρό, μπορείτε να κάνετε λίγο περίπατο και τέντωμα.
Ή αφιερώστε ένα έως δύο λεπτά την ημέρα κάνοντας καταλήψεις, έτσι ώστε το άκρο σας να είναι στρογγυλεμένο και να σηκωθεί. 3.
3. Μικρό στους γλουτούς, μεγάλο στη μέση
Είναι διαφορετικό εάν έχετε ένα μικρό πισινό. Μην είστε ευχαριστημένοι ακόμη, το άρθρο έχει ένα μικρό πισινό ενώ μια μεγάλη περιοχή στομάχου και μέσης σας θέτει σε μεγαλύτερο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων ή άλλων χρόνιων παθήσεων.
Συνήθως, τα άτομα που έχουν σχήμα άκρου, έχουν αυτόματα σχήμα σώματος μήλου, όπως το στήθος, τα χέρια και την παχιά κοιλιά. Ένα άτομο που αποθηκεύει λίπος στη μέση μπορεί να έχει χαμηλό κίνδυνο προσδόκιμου ζωής, ακόμη και αν δεν είναι υπέρβαρο. Αυτό βασίζεται σε έρευνα που δημοσιεύθηκε στα Annals of Internal Medicine.
Οι ερευνητές παρακολούθησαν περισσότερους από 15.000 άνδρες και γυναίκες με διαφορετικούς δείκτες μάζας σώματος για περίπου 14 χρόνια. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι τα άτομα φυσιολογικού βάρους και σώμα σε σχήμα μήλου είχαν μεγαλύτερο κίνδυνο να πεθάνουν από καρδιακές παθήσεις ή άλλες αιτίες από ό, τι τα άτομα που είχαν συσσωρευμένο λίπος στους μηρούς ή τους γοφούς τους.
