Αιτίες της τριχόπτωσης και αποτελεσματικοί τρόποι αντιμετώπισής της

Γνωρίζατε ότι οι άνθρωποι μπορούν να παρουσιάσουν τριχόπτωση από 50 έως 100 τρίχες την ημέρα; Όσο τρομακτικό και αν ακούγεται, η τριχόπτωση γενικά δεν θα οδηγήσει σε αραίωση μαλλιών (ή ακόμη και φαλάκρα). Ο λόγος είναι ότι έχετε περίπου 100 χιλιάδες τρίχες στο κεφάλι σας και νέες τρίχες μεγαλώνουν ταυτόχρονα αντικαθιστώντας τα μαλλιά που έχουν πέσει. Δείτε τις διάφορες αιτίες της τριχόπτωσης από ασήμαντα έως σοβαρά σε αυτό το άρθρο.

Ποιες είναι οι αιτίες της τριχόπτωσης;

Είναι αλήθεια ότι οι άνδρες είναι πιο πιθανό να χάσουν τα μαλλιά από τις γυναίκες, κυρίως λόγω της φαλάκρα. Ωστόσο, η αραίωση και η απώλεια μαλλιών είναι επίσης συχνές στις γυναίκες. Οι αιτίες της τριχόπτωσης ποικίλλουν ευρέως, από τα απλούστερα, όπως η έλλειψη βιταμινών, έως τα πιο περίπλοκα προβλήματα, δηλαδή τα σημεία και τα συμπτώματα μιας ασθένειας.

1. Άγχος

Το σωματικό τραύμα κάθε είδους, από σοβαρό άγχος, ατυχήματα, μετά τον τοκετό, δραστική απώλεια βάρους και σοβαρές ασθένειες, μπορεί να προκαλέσει μεγάλη, ακόμη και προσωρινή, τριχόπτωση.

Στην πραγματικότητα, οι συναισθηματικές αλλαγές λόγω διαζυγίου, πένθους και εργασιακών προβλημάτων μπορούν επίσης να προκαλέσουν αυτές τις συνθήκες. Στην ιατρική, αυτό το πρόβλημα είναι γνωστό ως telogen effluvium.

Οι γυναίκες που βιώνουν τελογόνο εκφύλλου παρατηρούν γενικά την τριχόπτωση έξι εβδομάδες έως τρεις μήνες μετά από έντονο στρες.

Ο κύκλος ζωής των μαλλιών έχει τρεις σημαντικές φάσεις, δηλαδή την περίοδο ανάπτυξης, την περίοδο ανάπαυσης και την περίοδο απώλειας. Το έντονο άγχος μπορεί να διαταράξει τον κύκλο των μαλλιών, επιταχύνοντας έτσι την τριχόπτωση.

Το σύμβολο μπορεί να προέρχεται από σκέλη που πέφτουν έξω από τις ρίζες (με οβάλ «τσέπες» σαν λάμπα στο τέλος). Αυτή η "τσέπη" σημαίνει ότι τα μαλλιά έχουν περάσει από ολόκληρη τη φάση ανάπτυξης, δείχνοντας ότι ο κύκλος έχει επιταχυνθεί λόγω των επιπτώσεων του στρες.

Πώς να το χειριστείτε;

Η τριχόπτωση που προκαλείται από το telogen effluvium διαρκεί μόνο χρόνο. Η ανάπτυξη των μαλλιών θα επανέλθει στο φυσιολογικό καθώς το σώμα ανακάμπτει από το άγχος.

Γι 'αυτό, φροντίστε να αποφύγετε όλα όσα μπορεί να σας αγχώσουν. Προσπαθήστε να σκέφτεστε πάντα θετικά κάνοντας γιόγκα και διαλογισμό. Το ηρεμιστικό αποτέλεσμα που δημιουργείται από τη γιόγκα και τον διαλογισμό θα σας βοηθήσει να σκεφτείτε καθαρά.

Επιπλέον, βεβαιωθείτε ότι έχετε αρκετό ύπνο (περίπου 7 ώρες), πίνετε πολύ μεταλλικό νερό και τρώτε τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες. Η διατροφή είναι απαραίτητη για την ανάπτυξη των μαλλιών.

Η σχέση μεταξύ φαγητού και μαλλιών είναι πολύ στενή. Τα μαλλιά αποτελούνται από μια πρωτεΐνη που ονομάζεται κερατίνη. Έτσι, θα πρέπει να αυξήσετε την πρόσληψη πρωτεΐνης.

2. Τριχόπτωση λόγω παραγώγων

Η γενετική απώλεια μαλλιών είναι η πιο κοινή αιτία της τριχόπτωσης. Τα γονίδια μπορούν να μεταδοθούν από τους δύο γονείς, αλλά διατρέχετε μεγαλύτερο κίνδυνο τριχόπτωσης εάν και οι δύο γονείς έχουν υποστεί τριχόπτωση.

Οι γυναίκες που έχουν γενετική αραίωση των μαλλιών (ανδρογενετική αλωπεκία) τείνουν να παρουσιάζουν αραίωση στη γραμμή των μαλλιών. Αν και αυτή η κατάσταση εμφανίζεται γενικά περίπου στην ηλικία των 50-60 ετών, είναι πιθανό τα συμπτώματα να αρχίσουν να εμφανίζονται και να αναπτύσσονται στα 20 σας.

Γενικά, κάθε φορά που τα μαλλιά σας πέφτουν, θα αντικαθίστανται με νέα μαλλιά του ίδιου μεγέθους. Σε αυτήν την περίπτωση, ωστόσο, κάθε νέα μαλλιά θα έχει πιο ομαλή και λεπτότερη υφή, καθώς τα θυλάκια των μαλλιών συρρικνώνονται και σταδιακά σταματούν να αναπτύσσονται εντελώς.

Πώς να το χειριστείτε;

Η φαλάκρα μπορεί να αποφευχθεί με τη λήψη φαρμάκων για την ανάπτυξη των μαλλιών, αν και στις γυναίκες, η δόση πρέπει να μειωθεί. Υπάρχουν δύο τύποι φαρμάκων που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη διόρθωση της τριχόπτωσης, δηλαδή η μινοξιδίλη και η φιναστερίδη.

Η μινοξιδίλη είναι ασφαλής για χρήση από άνδρες και γυναίκες, αλλά αναφέρθηκε από την ιστοσελίδα MD, η μινοξιδίλη φαίνεται να είναι πιο αποτελεσματική για χρήση από γυναίκες που πάσχουν από σοβαρή τριχόπτωση από τους άνδρες. Εάν η μινοξιδίλη είναι πιο αποτελεσματική για τις γυναίκες, το finasteride είναι ένα φάρμακο για την τριχόπτωση που έχει εγκριθεί ευρέως για να λειτουργεί για τους άνδρες.

Αλλά πριν το χρησιμοποιήσετε, είναι σημαντικό να ρωτήσετε το γιατρό σας πρώτα για να πάρετε το καλύτερο φάρμακο για την τριχόπτωση ανάλογα με την κατάστασή σας.

3. Υπερβολική βιταμίνη Α

Η αναφορά από το health.com αναφέρεται στην Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας, η κατανάλωση υπερβολικών συμπληρωμάτων βιταμίνης Α ή ορισμένων φαρμάκων μπορεί να προκαλέσει απώλεια μαλλιών.

Πώς να το χειριστείτε;

Εάν η αιτία της τριχόπτωσης σας οφείλεται στην υπερβολική βιταμίνη Α, τότε ένας αποτελεσματικός τρόπος για να το ξεπεράσετε είναι να περιορίσετε και να μειώσετε την πρόσληψη βιταμίνης Α έως ότου επιστρέψει στην κανονική.

Πριν πάρετε συμπληρώματα βιταμινών και ανόργανων συστατικών, πρέπει να προσέχετε πάντα το περιεχόμενό τους. Μην επιλέξετε συμπληρώματα που περιέχουν 5000 IU βιταμίνης Α ή 1500 μικρογραμμάρια, επειδή αυτά τα συμπληρώματα υπερβαίνουν την ημερήσια επάρκεια βιταμίνης Α.

Καλύτερα να επιλέξετε ένα συμπλήρωμα που περιέχει 20% της ανάγκης για βιταμίνη Α την ημέρα με τη μορφή μίγματος βήτα καροτενίου ή καροτενίου.

Διαβάστε επίσης τις πληροφορίες διατροφικής αξίας σε συσκευασίες τροφίμων εμπλουτισμένες με βιταμίνη Α. Περιορίστε τα τρόφιμα που περιέχουν 50% ή περισσότερο βιταμίνη Α με τη μορφή ρετινόλης ανά μερίδα, μπορείτε να πάρετε 1-2 φορές την εβδομάδα. Το πιο σημαντικό, θα πρέπει πρώτα να συμβουλευτείτε γιατρό ή διατροφολόγο εάν θέλετε να πάρετε συμπληρώματα βιταμίνης Α.

4. Ανεπάρκεια βιταμίνης Β

Η ανεπάρκεια βιταμίνης Β είναι σπάνια, αλλά μπορεί επίσης να εμφανιστεί τριχόπτωση λόγω ανεπάρκειας βιταμίνης Β. Ακόμα κι έτσι, η αιτία αυτής της τριχόπτωσης είναι εύκολο να αντιμετωπιστεί.

Πώς να το χειριστείτε;

Λαμβάνετε τακτικά συμπληρώματα βιταμινών Β και αλλάξτε τη διατροφή και τη διατροφή σας με τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνες Β (κρέας, ψάρι, καλαμπόκι, πατάτες, κολοκύθα, μπιζέλια, γλυκοπατάτες) και μη εσπεριδοειδή που περιέχουν καλά λίπη, όπως αβοκάντο και ξηροί καρποί .

5. Ανεπάρκεια πρωτεϊνών

Μια άλλη αιτία της τριχόπτωσης μπορεί να είναι επειδή είστε σε δίαιτα χαμηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες. Η πρωτεΐνη είναι τα κύρια δομικά στοιχεία του σώματος, συμπεριλαμβανομένων των τριχών. Η πολύ χαμηλή πρόσληψη πρωτεΐνης μπορεί να αποδυναμώσει τη δομή των μαλλιών και να επιβραδύνει την ανάπτυξη των μαλλιών.

Αιτίες της τριχόπτωσης λόγω έλλειψης πρωτεΐνης μπορεί να αρχίσουν να εμφανίζονται 2-3 μήνες μετά τη μείωση της πρόσληψης πρωτεΐνης.

Πώς να το χειριστείτε;

Με βάση το AKG του Υπουργείου Υγείας της Ινδονησίας, το τυπικό ποσοστό επάρκειας πρωτεΐνης για τους Ινδονητές είναι περίπου 56-59 γραμμάρια την ημέρα για τις γυναίκες και 62-66 γραμμάρια την ημέρα για τους άνδρες. Η πρόσληψη πρωτεϊνών είναι αρκετά εύκολη, συμπεριλαμβανομένου του ψαριού, του κρέατος και των αυγών.

Αν είστε χορτοφάγος ή χορτοφάγος, καλύψτε τις ανάγκες σας σε πρωτεΐνες από όσπρια όπως αμύγδαλα, tofu και tempeh, έως πολλά φρούτα και λαχανικά υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες (αβοκάντο, ημερομηνίες, γκουάβα, καρπό, τσιπ, μπρόκολο, μανιτάρια, πατάτες, γλυκό καλαμπόκι κ.λπ. . και σπαράγγια)

6. Αναιμία

Σχεδόν 1 στις 10 γυναίκες ηλικίας 20-49 ετών έχουν αναιμία ανεπάρκειας σιδήρου. Οι γυναίκες που έχουν βαριά εμμηνορροϊκή αιμορραγία ή έχουν ανεπαρκείς ανάγκες σε σίδηρο είναι πιο πιθανό να παρουσιάσουν αναιμία.

Η αναιμία λόγω έλλειψης σιδήρου προκαλεί ακραία κόπωση, αδυναμία στο σώμα και ανοιχτόχρωμο δέρμα. Μπορεί επίσης να αντιμετωπίσετε επαναλαμβανόμενους πονοκεφάλους, δυσκολία συγκέντρωσης, κρύες παλάμες και πόδια και τριχόπτωση.

Το σώμα χρειάζεται επαρκή πρόσληψη σιδήρου για να μπορεί να μεταφέρει οξυγόνο στα κύτταρα του σώματος μέσω του αίματος, συμπεριλαμβανομένων των θυλακίων των μαλλιών. Γι 'αυτό, εάν είστε αναιμικοί λόγω έλλειψης σιδήρου, τα μαλλιά σας θα είναι επιρρεπή σε απώλεια.

Οι γυναίκες χρειάζονται γενικά 18 χιλιοστόγραμμα σιδήρου την ημέρα, ενώ στην εμμηνόπαυση η ανάγκη είναι 8 χιλιοστόγραμμα ημερησίως.

Πώς να το χειριστείτε;

Τα συμπληρώματα σιδήρου μπορούν να σας βοηθήσουν στη θεραπεία της αναιμίας (αναζητήστε συμπληρώματα που περιέχουν επίσης βιοτίνη, σίλικα και L-κυστεΐνη). Επιπλέον, πάρτε αρκετό σίδηρο από την καθημερινή διατροφή σας.

Ο σίδηρος βρίσκεται σε πράσινα φυλλώδη λαχανικά, πράσινα κρεμμύδια, κάσιους, αποξηραμένα φρούτα, κρέας, πουλερικά, εμπλουτισμένα δημητριακά και ζυμαρικά.

Για όσους από εσάς είστε χορτοφάγοι, ικανοποιήστε την πρόσληψη σιδήρου από σπανάκι. Συνιστάται η κάλυψη αναγκών σιδήρου σε συνδυασμό με βιταμίνη C, η οποία μπορεί να βοηθήσει στη διευκόλυνση της απορρόφησης σιδήρου.

Μπορείτε επίσης να πάρετε συμπληρώματα σιδήρου εάν είστε πραγματικά ανεπαρκείς, αλλά αφού συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

7. Διαταραχές του θυρεοειδούς αδένα

Ο υποθυρεοειδισμός είναι μια κατάσταση κατά την οποία ο θυρεοειδής αδένας δεν λειτουργεί βέλτιστα για την παραγωγή ορμονών που σχετίζονται με το μεταβολισμό, την ανάπτυξη και την ανάπτυξη του σώματος.

Εν τω μεταξύ, ο υπερθυρεοειδισμός είναι μια ιατρική κατάσταση στην οποία η παραγωγή μεταβολικών ορμονών είναι στην πραγματικότητα υπερβολική, προκαλώντας αίσθημα παλμών της καρδιάς, διάρροια, ευερεθιστότητα, νευρικότητα, υγρό δέρμα, μυϊκή αδυναμία και εκφράσεις των ματιών που φαίνονται πάντα σοκαρισμένοι.

Ο υποθυρεοειδισμός μπορεί να προκαλέσει διάφορα συμπτώματα, όπως αύξηση βάρους χωρίς αιτία, κόπωση, δυσκοιλιότητα, κατάθλιψη και δυσκολία συγκέντρωσης. Τα μαλλιά, το δέρμα και τα νύχια είναι εύθραυστα και σπάνε εύκολα. Οι διαταραχές του θυρεοειδούς είναι συχνότερες στις γυναίκες, ειδικά στα 50 τους.

Και οι δύο τύποι διαταραχών του θυρεοειδούς μπορεί να σας προκαλέσουν τριχόπτωση.

Πώς να το χειριστείτε;

Συμβουλευτείτε το γιατρό σας για φάρμακα που είναι κατάλληλα για την υγεία σας. Ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει φάρμακα θυρεοειδικής ορμόνης για να επαναφέρει τα επίπεδα ορμονών στο φυσιολογικό.

Μπορεί να κάνετε ρουτίνα TSH για να βεβαιωθείτε ότι έχει δοθεί η σωστή δόση. Μόλις τα επίπεδα των θυρεοειδικών ορμονών σας επανέλθουν στο φυσιολογικό, η τριχόπτωση θα επανέλθει επίσης ισχυρή.

8. Αυτοάνοση ασθένεια

Το Alopecia areata είναι μια αυτοάνοση διαταραχή στην οποία το ανοσοποιητικό σύστημα του σώματος θεωρεί τα μαλλιά ως επιβλαβή ξένα σωματίδια και επιτίθεται στα θυλάκια των τριχών. Η αιτία δεν είναι σίγουρη, αλλά η αλωπεκία areata μπορεί να επηρεάσει τόσο τις γυναίκες όσο και τους άνδρες. Οι επιστήμονες εκτιμούν ότι σημαντικοί παράγοντες για αυτή τη διαταραχή περιλαμβάνουν το άγχος.

Αυτή η κατάσταση εμφανίζεται σε τρεις μορφές. Συνήθως, η αλωπεκία areata προκαλεί μικρές φαλακρές περιοχές του τριχωτού της κεφαλής, πιο γνωστές ως κοιλώματα, ή μερική απώλεια μαλλιών στα φρύδια ή τα πόδια των ποδιών. Η πλήρης φαλάκρα του κεφαλιού ονομάζεται alopecia totalis, ενώ η φαλάκρα εμφανίζεται σε ολόκληρο το σώμα που ονομάζεται alopecia universalis.

Ο Λύκος είναι μια χρόνια αυτοάνοση ασθένεια που προκαλεί στο ανοσοποιητικό σύστημα να προσβάλλει υγιείς ιστούς. Αυτή η κατάσταση επηρεάζει περίπου 1,5 εκατομμύριο ανθρώπους παγκοσμίως και τείνει να επιτίθεται σε γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Ο Λύκος προκαλεί ακραία κόπωση, πονοκεφάλους, πληγές στο στόμα και πρησμένες και επώδυνες αρθρώσεις. Πολλοί άνθρωποι εμφανίζουν ένα κόκκινο εξάνθημα που μοιάζει με πεταλούδα και είναι ευαίσθητα στο φως του ήλιου. Πολλά άτομα με λύκο παρουσιάζουν επίσης τριχόπτωση, η οποία μπορεί να ακολουθείται από έξαψη και ερεθισμό του τριχωτού της κεφαλής.

Πώς να το χειριστείτε;

Εάν παρατηρήσετε αλλαγές στην τριχόπτωση, είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε το γιατρό σας για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με την ακριβή αιτία του προβλήματός σας. Οι αυτοάνοσες ασθένειες μπορούν να αντιμετωπιστούν με ειδική θεραπεία και φάρμακα υπό την επίβλεψη γιατρού.

9. Σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών (PCOS)

Το PCOS είναι μια διαταραχή ανισορροπίας μεταξύ γυναικείων και ανδρικών ορμονών φύλου. Η περίσσεια ανδρογόνων ορμονών μπορεί να προκαλέσει κύστες στη μήτρα, αύξηση βάρους, κίνδυνο διαβήτη, αλλαγές στους εμμηνορροϊκούς κύκλους και στειρότητα.

Ακόμη και το PCOS μπορεί να προκαλέσει απώλεια μαλλιών. Όχι μόνο αυτό, το PCOS στις γυναίκες μπορεί επίσης να προκαλέσει ακατάλληλη ανάπτυξη των μαλλιών σε ορισμένα μέρη του σώματος, όπως μουστάκια και γένια.

Πώς να το χειριστείτε;

Το PCOS μπορεί να αντιμετωπιστεί με τη λήψη συνταγογραφούμενων αντισυλληπτικών χαπιών που περιέχουν αντι-ανδρογόνα που αναστέλλουν την τεστοστερόνη. Εναλλακτικά, ο γιατρός θα συνταγογραφήσει σπιρονολακτόνη που επίσης μπλοκάρει τις αρσενικές ορμόνες του φύλου, χειρουργικές επεμβάσεις για την απομάκρυνση των κύστεων ή με αλλαγές σε έναν υγιεινό τρόπο ζωής και τρόπο.

10. Ανθυγιεινό τριχωτό της κεφαλής

Ένα ανθυγιεινό τριχωτό της κεφαλής μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή, καθιστώντας δύσκολη την καλή ανάπτυξη των μαλλιών. Δερματικές παθήσεις που μπορούν να προκαλέσουν τριχόπτωση, όπως σμηγματορροϊκή δερματίτιδα, ψωρίαση και μυκητιασικές λοιμώξεις (πιτυρίδα)

Πώς να το χειριστείτε;

Ανάλογα με την κατάσταση που αντιμετωπίζετε, η θεραπεία θα διαφέρει σίγουρα. Για παράδειγμα, φαρμακευτικά σαμπουάν για σμηγματορροϊκή δερματίτιδα και τοπικά ή από του στόματος φάρμακα για ψωρίαση.

Εν τω μεταξύ, εάν η αιτία της τριχόπτωσης σας οφείλεται σε μυκητιασική λοίμωξη (πιτυρίδα), χρησιμοποιήστε ένα σαμπουάν κατά της πιτυρίδας που περιέχει πυριθειόνη ψευδαργύρου, σαλικυλικό οξύ, θειούχο σελήνιο, κετοκοναζόλη και πίσσα άνθρακα.

Εάν έχετε δοκιμάσει τις παραπάνω μεθόδους για περισσότερο από ένα μήνα και τα συμπτώματά σας δεν έχουν βελτιωθεί, τότε θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

11. Πολύ συχνά χρησιμοποιείτε θερμαντήρα μαλλιών

Πολύ συχνά χρησιμοποιείτε χτένισμα στεγνωτήρας μαλλιών και το επίπεδο σίδερο μπορεί πραγματικά να καταστρέψει τις φυσικές ιδιότητες των μαλλιών. Ειδικά αν η θερμοκρασία που χρησιμοποιείται είναι πολύ ζεστή. Ο λόγος είναι ότι αυτό το εργαλείο αφαιρεί τη φυσική υγρασία των μαλλιών μειώνοντας την περιεκτικότητα σε νερό.

Τέλος, τα μαλλιά είναι κατεστραμμένα, στεγνά και σπασμένα άκρα. Όχι σπάνια χρήσηστεγνωτήρας μαλλιώνή συχνή, ζεστή ίσιωμα των μαλλιών μπορεί επίσης να δυσκολέψει την ανάπτυξη των μαλλιών.

Πώς να το χειριστείτε;

Για να μετριάσετε τις παρενέργειες των προϊόντων styling μαλλιών, χρησιμοποιείτε πάντα μαλακτικό στο ντους και προστατεύστε τα μαλλιά σας πριν το στιλ χρησιμοποιώντας ζεστό εξοπλισμό με μαλακτικό. θερμοπροστατευτικό.

Επίσης, θα πρέπει να αφήσετε τα μαλλιά σας στεγνά και να προσπαθήσετε να περιορίσετε το χρόνο που ισιώνετε ή κυρτώνετε τα μαλλιά σας με ένα ίσιωμα (το οποίο περιέχει υψηλή θερμότητα) τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα.

12. Τριχοτιλομανία

Η τριχοτιλομανία μπορεί επίσης να προκαλέσει απώλεια μαλλιών. Η τριχοτιλομανία είναι μια διαταραχή ελέγχου ώθησης που προκαλεί ένα άτομο να τραβάει τα μαλλιά του συνεχώς και ακούσια (παρορμητικά).

Τα μαλλιά που αποπλένονται δεν είναι μόνο τα μαλλιά στο τριχωτό της κεφαλής. Ο λόγος είναι ότι, τα άτομα που βιώνουν τριχοτιλομανία μπορούν επίσης να μαζέψουν τα φρύδια, τις βλεφαρίδες τους και άλλα μαλλιά.

Εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία, αυτή η κατάσταση θα ερεθίσει το τριχωτό της κεφαλής και θα χάσει τη φυσική προστασία των μαλλιών με αποτέλεσμα την φαλάκρα στην περιοχή των μαλλιών που αποπλένεται. Η τριχοτιλομανία είναι συχνή σε γυναίκες και άνδρες.

Πώς να το χειριστείτε;

Τα αντικαταθλιπτικά είναι αρκετά αποτελεσματικά στη θεραπεία αυτής της κατάστασης, αλλά η θεραπεία ελέγχου συμπεριφοράς είναι μια εναλλακτική θεραπεία που είναι εξίσου αποτελεσματική.

Λάβετε υπόψη ότι η τριχοτιλομανία δεν είναι μια διαταραχή που μπορεί να σταματήσει έτσι. Έτσι, εάν αισθάνεστε ότι έχετε αυτήν τη συνήθεια, συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό για να μπορείτε να λάβετε περαιτέρω θεραπεία.