Οι βιταμίνες του ιχθυελαίου είναι χρήσιμες για την πρόληψη του κινδύνου σχιζοφρένειας, σωστά;

Σύμφωνα με τον ΠΟΥ, η σχιζοφρένεια πλήττει περισσότερα από 21 εκατομμύρια άτομα από διάφορα μέρη του κόσμου. Με βάση στοιχεία από τη βασική έρευνα για την υγεία του 2014, 400 χιλιάδες Ινδονησιακοί διαγνώστηκαν με σχιζοφρένεια. Όπως πολλές ψυχικές διαταραχές, η σχιζοφρένεια μπορεί να αντιμετωπιστεί με ψυχοθεραπεία και συνταγογραφούμενα φάρμακα. Οι βιταμίνες ιχθυελαίου πιστεύεται ότι μειώνουν τον κίνδυνο σχιζοφρένειας σε ευαίσθητα άτομα.

Ποιος είναι ευαίσθητος στη σχιζοφρένεια;

Η σχιζοφρένεια είναι μια ψυχική διαταραχή που καθιστά δύσκολο για ένα άτομο να διακρίνει μεταξύ του πραγματικού κόσμου και του φανταστικού κόσμου. Αυτό συμβαίνει επειδή τα συμπτώματα της σχιζοφρένειας συχνά περιλαμβάνουν ψυχωσικές εμπειρίες, όπως η ακρόαση άυλων φωνών, ψευδαισθήσεων ή αυταπάτες.

Όλοι διατρέχουν κίνδυνο για σχιζοφρένεια. Μέχρι τώρα, η αιτία της σχιζοφρένειας δεν είναι γνωστή με βεβαιότητα. Ωστόσο, υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που πιστεύεται ότι επηρεάζουν την ανάπτυξη αυτής της κατάστασης, γενετική, τραύμα, γενετικές ανωμαλίες που προκαλούν βλάβη του εγκεφαλικού νεύρου ή ανισορροπία των εγκεφαλικών ορμονών ή / και κατάχρηση ουσιών

Η σχιζοφρένεια ξεκινά συνήθως στα τέλη της εφηβείας ή στην αρχή της ενηλικίωσης, μεταξύ των ηλικιών 16 και 30.

Οι βιταμίνες ιχθυελαίου μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο σχιζοφρένειας

Αναφέρεται από το Medical News Today, μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Nature Communications αναφέρει ότι η τακτική λήψη βιταμινών ιχθυελαίου για τρεις μήνες μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο ψύχωσης και σχιζοφρένειας σε όσους είναι νέοι και ήδη κινδυνεύουν να αναπτύξουν αυτήν την ασθένεια.

Η μελέτη, που διεξήχθη από το Πανεπιστήμιο της Μελβούρνης, περιελάμβανε 81 συμμετέχοντες στις μελέτες ηλικίας 13-25 ετών που είχαν τον κίνδυνο να αναπτύξουν σχιζοφρένεια και ψύχωση. Οι συμμετέχοντες χωρίστηκαν σε δύο ομάδες, 41 άτομα έλαβαν συμπληρώματα ιχθυελαίου τα οποία καταναλώθηκαν για τρεις μήνες. Ενώ στους υπόλοιπους συμμετέχοντες στη μελέτη δόθηκε εικονικό φάρμακο (κενό φάρμακο).

Μετά από ένα χρόνο, ο αριθμός των συμμετεχόντων στη μελέτη έγινε 76 άτομα. Από τα 41 άτομα που έλαβαν συμπληρώματα ιχθυελαίου, μόνο δύο ανέπτυξαν ψύχωση και σχιζοφρένεια. Εν τω μεταξύ, το ποσοστό για την ομάδα του εικονικού φαρμάκου ήταν πολύ υψηλότερο, δηλαδή 11 άτομα στα 40 άτομα. Τα αποτελέσματα αυτής της μελέτης παρέμειναν ακόμη τα ίδια, παρόλο που διήρκεσε επτά χρόνια.

Γιατί αυτό?

Το ιχθυέλαιο παράγεται από διάφορους τύπους ψαριών όπως ο τόνος, το σκουμπρί, ο σολομός και οι σαρδέλες. Το ιχθυέλαιο πιστεύεται ότι έχει διάφορα οφέλη για την υγεία, διότι έχει υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά οξέα ωμέγα-3. Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα είναι απαραίτητα λιπαρά οξέα που ο οργανισμός δεν μπορεί να παράγει μόνος του. Επομένως, μπορείτε να πάρετε την πρόσληψη ωμέγα-3 από την κατανάλωση ψαριών ή την κατανάλωση βιταμινών ιχθυελαίου.

Το ιχθυέλαιο περιέχει δύο πολυακόρεστα λιπαρά οξέα, συγκεκριμένα το docosahexanoic acid (DHA) και το ekosapentanoat (EPA). Τα συμπληρώματα ιχθυελαίου συνήθως περιέχουν επίσης μικρή ποσότητα βιταμίνης Ε για την αποφυγή ζημιών στο προϊόν. Ορισμένα προϊόντα ιχθυελαίου συνδυάζονται επίσης με ασβέστιο, σίδηρο ή βιταμίνες Α, Β1, Β2, Β3, Γ ή Δ και συσκευάζονται ως συμπλήρωμα πολυβιταμινών. Ένα συμπλήρωμα ιχθυελαίου περιέχει συνήθως μια δόση 500-1000mg EPA και DHA.

EPA λειτουργεί για την παραγωγή εικοσανοειδών χημικών ενώσεων στο σώμα που παίζουν ρόλο στη διατήρηση της ανοσίας και στον έλεγχο της φλεγμονής. Το EPA είναι επίσης γνωστό ότι βοηθά στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της κατάθλιψης. Εν τω μεταξύ, το DHA είναι ένα από τα κύρια συστατικά που αποτελούν το 8% του βάρους του εγκεφάλου, οπότε αυτός ο τύπος λιπαρού οξέος είναι απαραίτητος για την ανάπτυξη και ανάπτυξη του εγκεφάλου. Το DHA μπορεί να αποτρέψει βλάβη στη λειτουργία του εγκεφάλου, όπως η άνοια.

Η διατήρηση της υγείας του εγκεφάλου πιστεύεται ότι είναι ένα βήμα αλλαγής ενός υγιεινού τρόπου ζωής για τη μείωση του κινδύνου ανάπτυξης ψυχικών διαταραχών σε άτομα που διατρέχουν κίνδυνο. Εκτός από τις βιταμίνες του ιχθυελαίου και την κατανάλωση φρέσκου κρέατος ψαριού, μπορείτε να βρείτε ωμέγα-3 οξέα σε φυτικά έλαια, σκούρα πράσινα φυλλώδη λαχανικά και σπόρους και ξηρούς καρπούς.