Οι άνδρες που είναι στείροι μπορεί να προκληθούν από την κατανάλωση υπερβολικού κρέατος

Η υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες στο κόκκινο κρέας μπορεί να βοηθήσει στην οικοδόμηση και διατήρηση της μυϊκής δύναμης του σώματος. Οι άνδρες χρειάζονται επίσης περισσότερη πρόσληψη πρωτεΐνης από τις γυναίκες. Επομένως, είναι φυσικό ότι πολλοί άντρες τρώνε τακτικά κόκκινο κρέας. Ωστόσο, ίσως χρειαστεί να αρχίσετε να περιορίζετε την πρόσληψη κρέατος εάν σκοπεύετε να αποκτήσετε παιδιά. Υπήρξαν πολλές μελέτες που αναφέρουν ότι μια κακή διατροφή που χαρακτηρίζεται από την κατανάλωση κυρίως κόκκινου κρέατος (είτε πρόκειται για βόειο κρέας, πρόβειο κρέας ή χοιρινό) είναι ένας από τους κύριους παράγοντες κινδύνου που κάνουν τους άνδρες στείρες. Πώς κι έτσι?

Τι σχέση έχει η κατανάλωση κρέατος με το να κάνει τους άντρες στείρους;

Μια κοινή μελέτη μεταξύ της Ιατρικής Σχολής του Χάρβαρντ και του Γενικού Νοσοκομείου της Μασαχουσέτης με 141 ενήλικες άνδρες που υποβλήθηκαν σε προγράμματα εξωσωματικής γονιμοποίησης ή ICSI διαπίστωσε ότι μια ομάδα ανδρών που έτρωγαν πάρα πολύ κόκκινο κρέας και επεξεργασμένο κρέας (λουκάνικο, μπέικον, κερατοειδές βόειο κρέας κ.λπ.) ανέφεραν μείωση της γονιμότητας έως και 65 τοις εκατό, σε σύγκριση με την ομάδα ανδρών που έτρωγαν κρέας πουλερικών (π.χ. κοτόπουλο ή γαλοπούλα), η οποία μειώθηκε μόνο κατά περίπου 78 τοις εκατό.

Το κόκκινο κρέας έχει υψηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά και χοληστερόλη. Μια δίαιτα σαν αυτή είναι ένας παράγοντας κινδύνου για την παχυσαρκία που μπορεί να μειώσει την ποιότητα του σπέρματος, τόσο ως προς τον αριθμό, το σχήμα όσο και την ικανότητα κολύμβησης προς το αυγό. Εάν υπάρχει μόνο μία ανωμαλία σπέρματος από αυτούς τους τρεις παράγοντες, τόσο μεγαλύτερος είναι ο κίνδυνος ενός ανθρώπου να είναι στείρος ή ίσως ακόμη και στείρος.

Αυτά τα στοιχεία ενισχύονται από μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Very Well. Η έρευνα διαπίστωσε ότι οι άνδρες που ήταν υπέρβαροι είχαν σχεδόν διπλάσιες πιθανότητες να έχουν χαμηλότερο αριθμό σπερματοζωαρίων και χαμηλότερη κίνηση σπέρματος (στα αυγά).

Ωστόσο, η ανδρική γονιμότητα δεν φαίνεται μόνο από τις πολλές μερίδες κόκκινου κρέατος που τρώει

Εκτός από μια δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά και χοληστερόλη που διατρέχουν υψηλό κίνδυνο παχυσαρκίας, υπάρχουν πολλά άλλα πράγματα που μπορούν να μειώσουν τη γονιμότητα των ανδρών. Για παράδειγμα, η κατανάλωση αλκοόλ, το κάπνισμα και η συνήθεια να μένεις αργά.

Το αλκοόλ προκαλεί μείωση του επιπέδου της ορμόνης τεστοστερόνης στο αίμα. Αν και η ορμόνη τεστοστερόνη παίζει σημαντικό ρόλο στην αναπαραγωγή. Για παράδειγμα, για την επίτευξη στύσης του πέους και την αύξηση της σεξουαλικής διέγερσης. Το αλκοόλ επηρεάζει επίσης τη λειτουργία των κυττάρων στους όρχεις που παίζουν ρόλο στην ωρίμανση του σπέρματος. Εν τω μεταξύ, οι τοξικές ουσίες από τα τσιγάρα μπορούν να προκαλέσουν διάφορα προβλήματα στην ποιότητα του σπέρματος σας και να διαταράξουν την ορμονική ισορροπία μειώνοντας έτσι το επίπεδο γονιμότητάς σας.

Ζώντας έναν υγιεινό τρόπο ζωής, το κλειδί για τη διατήρηση της ανδρικής γονιμότητας

Ένα παντρεμένο ζευγάρι μπορεί να θεωρηθεί στείρο εάν έχουν προσπαθήσει να αποκτήσουν παιδιά για περισσότερο από ένα έτος. Τουλάχιστον το 35-40 τοις εκατό των συνολικών περιπτώσεων ζευγαριών που δυσκολεύονται να αποκτήσουν παιδιά προκαλούνται από άνδρες που είναι στείροι λόγω της κακής ποιότητας του σπέρματος.

Η ζωή ενός υγιεινού τρόπου ζωής είναι ο κύριος τρόπος εξόδου από τα προβλήματα γονιμότητας. Η μείωση της κατανάλωσης κόκκινου κρέατος και επεξεργασμένου κρέατος, η διακοπή του καπνίσματος, η μη κατανάλωση αλκοόλ, η πιο επιμελής άσκηση και η απώλεια βάρους είναι μερικές από τις αρχές μιας υγιούς ζωής που μπορεί να αυξήσει τη γονιμότητα των ανδρών. Οι ειδικοί ενθαρρύνουν επίσης τους ανθρώπους να καταναλώνουν περισσότερα φρούτα και δημητριακά ολικής αλέσεως για να αυξήσουν τις πιθανότητες επιτυχούς εγκυμοσύνης.

Στην ουσία, πρέπει να έχετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής και να μειώσετε τα πράγματα που είναι κακό για την υγεία, έτσι ώστε εσείς και ο σύντροφός σας να είστε στην πιο υγιεινή κατάσταση και να έχετε υψηλό ποσοστό επιτυχίας για να είστε σε θέση να έχετε έναν απόγονο.

Ωστόσο, εάν εσείς και ο σύντροφός σας εξακολουθείτε να αντιμετωπίζετε προβλήματα με τα παιδιά, ακόμη και μετά από όλες αυτές τις υγιεινές συνήθειες, είναι καλύτερα να συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να συζητήσετε την πιθανότητα υποβολής σε εξωσωματική γονιμοποίηση ή υιοθεσία.