Γιατί υπάρχει φαγητό στο σκαμνί που δεν έχει καταστραφεί;

Είχατε ποτέ μια κίνηση του εντέρου και διαπιστώσατε ότι υπάρχει κάποια τροφή που δεν έχει καταστραφεί στα κόπρανα; Αυτό είναι ένα σημάδι ότι το φαγητό δεν έχει αφομοιωθεί σωστά από το σώμα; Αυτό δείχνει ότι κάτι επικίνδυνο συμβαίνει στο έντερο; Πάρτε το εύκολο πρώτα, προσπαθήστε να βρείτε την παρακάτω απάντηση γιατί υπάρχει τροφή στο σκαμνί που είναι ακόμα ανέπαφο.

Τι προκαλεί το φαγητό να μην έχει καταστραφεί στα κόπρανα;

Ο πιο κοινός λόγος για τον οποίο ένα τρόφιμο δεν καταστρέφεται στα κόπρανα είναι ότι έχει υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες. Το σώμα δεν μπορεί να διασπάσει τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες όπως άλλα τρόφιμα. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι είναι κακό για εσάς.

Στην πραγματικότητα, η παρουσία αυτών των τροφίμων υψηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες παρέχει οφέλη. Με την παρουσία αυτών των τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, αν και δεν μπορούν να διαλυθούν, διεγείρουν τα έντερα να κινηθούν. Αυτά τα τρόφιμα υψηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες διευκολύνουν τα έντερα να ωθήσουν την τροφή που εισέρχεται και εκδιώκεται στον πρωκτό.

Παραδείγματα ορισμένων τροφίμων που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και συχνά δεν μπορούν να αφομοιωθούν από τον οργανισμό:

• Αρακάς
• Φιστίκια και άλλα όσπρια
• καρότο
• Ολικής αλέσεως
• Καλαμπόκι
• Δέρματα λαχανικών και μερικά άλλα λαχανικά όπως φύλλα.

Πάρτε το καλαμπόκι ως είδος διατροφής που εμφανίζεται ξανά στο σκαμνί σας. Αυτό συμβαίνει επειδή το εξωτερικό κέλυφος του καλαμποκιού περιέχει συστατικά κυτταρίνης. Εν τω μεταξύ, το σώμα δεν μπορεί να διασπάσει την κυτταρίνη, έτσι ώστε το εξωτερικό κέλυφος του καλαμποκιού να μην μπορεί να αφομοιωθεί.

Είναι επικίνδυνο;

Αυτό στην πραγματικότητα δεν είναι πρόβλημα και δεν είναι επικίνδυνο. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να ανησυχούν για τρόφιμα που δεν έχουν καταστραφεί στα κόπρανα. Ωστόσο, αυτή είναι η φύση του σώματος, το σώμα δεν μπορεί να διασπάσει όλες τις μορφές ινών.

Αν και η τροφή στα κόπρανα που εμφανίζεται είναι ακίνδυνη, υπάρχουν κάποιες εξαιρέσεις. Η παρουσία ακατέργαστων τροφίμων μπορεί επίσης να δείξει ότι η τροφή περνά πολύ γρήγορα μέσω του πεπτικού συστήματος και αυτό σημαίνει ότι το σώμα δεν μπορεί να το αφομοιώσει σωστά.

Όταν βλέπετε τρόφιμα που μόλις τρώγονται αμέσως απεκκρίνονται από το σώμα σε λιγότερο από 24-36 ώρες, συνοδευόμενα από κράμπες στο στομάχι, λιπαρά κόπρανα, τότε πρέπει να είστε προσεκτικοί.

Διότι, αυτό μπορεί να υποδηλώνει διαταραχή στην πέψη. Εάν δεν αντιμετωπιστεί σωστά, η ικανότητα του σώματός σας να απορροφά θρεπτικά συστατικά θα μειωθεί.

Επισκεφθείτε το γιατρό σας εάν εμφανίσετε επίσης αυτά τα συμπτώματα:

• Αλλαγές στις συνήθειες του εντέρου, όπως δυσκολία στον έλεγχο των περιττωμάτων
• Ανεξήγητη απώλεια βάρους
• Υπάρχει αίμα στα κόπρανα σας
• Εμφανίζεται συνεχής διάρροια

Εάν εμφανιστούν αυτά τα συμπτώματα, θα μπορούσε να δείξει ότι κάτι συμβαίνει στο σώμα, όπως η εμφάνιση κοιλιοκάκης, της νόσου του Crohn, του ευερέθιστου εντέρου ή της δυσανεξίας στη λακτόζη. Χρειάζεστε περαιτέρω εξέταση από το γιατρό σας.

Πώς μειώνετε τα τρόφιμα στα κόπρανα που είναι ακόμα άθικτα;

Ακόμα κι αν είναι ακόμα ανέπαφο, είναι καλύτερο να κάνετε αυτά τα τρόφιμα μικρότερα πριν τα φάτε. Για παράδειγμα, τα φύλλα μανιόκας που μαγειρεύετε κόβονται σε μικρά κομμάτια και όχι σε ολόκληρα φύλλα.

Μπορείτε επίσης να μασάτε το φαγητό σας πιο συχνά. Αυτό γίνεται έτσι ώστε το μικρότερο μέγεθος ινώδους τροφής να εισέλθει στο σώμα και να διευκολύνει τη διάσπαση των πεπτικών ενζύμων.

Μια άλλη επιλογή μπορείτε να ψεκάσετε τα λαχανικά. Αυτό γίνεται έτσι ώστε η υφή του φαγητού να είναι πιο απαλή. Τα μαλακά τρόφιμα διευκολύνουν την πέψη του σώματος στο σώμα

Επιπλέον, μπορείτε να προσθέσετε προβιοτικά και πολύ νερό για να διαλύσετε όλα τα τρόφιμα στο πεπτικό σύστημα.